Коли за вікном мінус вісімнадцять, в Україні традиційно починається сезон чаю з лимоном, аптеки працюють у режимі нон-стоп, а слово "імунітет" звучить частіше, ніж "доброго ранку".
І тут експерти підкинули метод, від якого у когось округляються очі, а у когось одразу сверблять ноги… тому що їх пропонують занурити у крижану воду.
Звучить як тортури? Небагато. Але саме в цьому, як не дивно, є весь сенс.
Якщо ви постійно чіпляєте застуди, важко відходьте від грипу, реагуєте на кожен протяг або страждаєте на алергію, можливо, вашому організму не вистачає м'якого, але регулярного стресу. Холод у цьому плані — старий, перевірений та безкоштовний «тренажер» для імунної системи.
Українці отримають по 700 гривень на оплату комуналки: кому дадуть
Діти не знатимуть навіть бази: вчителі б'ють на сполох через зміни у шкільних програмах
ТЦК всерйоз візьмуться за чоловіків 50+: кого мобілізують вже незабаром
Пенсіонерам дали 10 днів: про які зміни потрібно повідомити
Суть методу до кумедного проста. У таз наливається холодна вода, додається кілька шматочків льоду, і в цю ванну, що бадьорить, потрібно поставити ноги всього на 15 секунд. Чи не на хвилину. Не "поки що терплю". Саме на короткий час. Після цього ноги ретельно витираються рушником і відразу надягають теплі вовняні шкарпетки.
У цей момент організм отримує сигнал тривоги: "Холод! Терміново мобілізуємось" . Активізується кровообіг, посилюється робота судин, а імунна система прокидається швидше, ніж ви встигаєте сказати "ой, як холодно".
Найважливіше тут – регулярність. Один раз ефект буде швидше бадьорим та психологічним. А от якщо робити це щодня, організм поступово вчиться реагувати на холод спокійніше та ефективніше. Згодом ви можете помітити, що рідше хворієте, легше переносите перепади температури і швидше відновлюєтеся після застуд.
Але давайте чесно, без рожевих однорогів. Це не чарівна кнопка "безсмертя включено". Це не скасовує сон, харчування, вітаміни, рух та адекватне ставлення до свого здоров'я. Це маленький, але сильний інструмент у системі турботи про себе.
І так, особливо в такі морози, як зараз в Україні, цей метод стає не просто модним, а логічним. Поки ми все одно змушені зіштовхуватися з холодом, можна навчити тіло не боятися його, а використати собі на користь.
Головне правило: якщо у вас є проблеми з судинами, серцем, сильні запальні процеси або погано переносите холод — краще спочатку проконсультуватися з лікарем. Героїзм тут не потрібний. Потрібна розумна турбота про себе.
Нагадаємо, що чи дійсно потрібно їсти суп кожен день для здоров'я кишківника.
Раніше ми повідомляли про секретну зброю для здоров'я: скільки сонячного світла потрібно вашому організму, щоб запастися вітаміном Д.