Забудете про тяжкість у шлунку: що пити під час святкових столів, щоб не переїдати

Щедрі святкові частування, велика кількість жирних і солодких страв при мінімальній активності можуть викликати тяжкість у шлунку, здуття та печію. Організму потрібно більше часу для переварювання великої кількості їжі, тому дискомфорт може тривати кілька годин. Про це йдеться у статті Onet.

Імбирна вода - порятунок для травлення

Дієтологи відзначають, що один з найкращих способів полегшити стан після ситного обіду - пити воду з імбирем. Імбир стимулює вироблення шлункового соку, допомагає знизити здуття та зменшити тяжкість у животі.

Для приготування достатньо залити кілька скибочок свіжого імбиру теплою водою (але не кип'ятком) і дати настоятися кілька хвилин. Напій потрібно пити повільно, маленькими ковтками. Полегшення може настати вже через 10-15 хвилин.

Трав'яний чай

Також лікарі стверджують, що для покращення травлення чудово підходять трав'яні чаї, наприклад, з м'яти, ромашки чи фенхелю. Ці напої мають спазмолітичний ефект і заспокоюють перевантажений шлунок.

Не забувайте про легкий рух

Як зазначено в статті, корисним для травлення є також помірний рух. Спокійна прогулянка після ситної трапези активує роботу шлунку, покращує кровообіг і допомагає організму швидше відновитися після довгого сидіння за столом.

Дієтологи підкреслюють, що навіть 10-15 хвилин ходьби принесуть більше користі, ніж відпочинок на дивані. Поєднання правильних напоїв і легкої активності дозволяє пройти свята без неприємних наслідків для здоров'я.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше наш портал писав, що допомагає при випаданні волосся: як зелений чай підтримує фолікули та зменшує запалення.
• Також повідомлялося, які продукти не можна їсти людям із діабетом: тільки зашкодять.
• До цього ми інформували, як захистити шкіру взимку від холоду: косметологи поділилися перевіреними методами.