Алкоголь, бульйон та спорт: які поширенні міфи про зиму зіпсують здоров'я

Зима традиційно приносить не лише свята, а й лавину порад про здоров’я.

Частина з них звучить переконливо, але насправді є міфами, які можуть нашкодити більше, ніж допомогти, пише The Clemmons Courier.

Один із найпопулярніших міфів — алкоголь нібито зігріває. Насправді келих вина створює лише ілюзію тепла. Алкоголь порушує терморегуляцію, знижує температуру тіла й підвищує ризик переохолодження. Тремтіння, яке він пригнічує, якраз і допомагає організму зігріватися.

Ще одна поширена страшилка — щеплення від грипу може викликати сам грип. Це неправда. Після вакцинації можливі легка слабкість, біль у м’язах або незначна температура — це нормальна реакція імунної системи. Сам грип значно небезпечніший за ці короткі симптоми.

Холодна погода теж не є прямою причиною застуди. Хвороби викликають віруси, а не мороз чи мокре волосся. Водночас холод може послаблювати захисні механізми організму, тому теплий одяг, шарф і шапка залишаються розумним вибором.

Курячий бульйон не лікує застуду, але полегшує стан. Гаряча рідина зменшує дискомфорт у горлі, допомагає розріджувати слиз і підтримує водний баланс. Це підтримка, а не ліки.

Фізична активність під час легкої застуди не завжди заборонена. Якщо симптоми слабкі й немає хронічних проблем, легкий рух може бути безпечним. Але за погіршення стану краще дати організму відпочинок і порадитися з лікарем.

І нарешті — зелений чи жовтий нежить не означає, що потрібні антибіотики. Колір слизу лише свідчить про роботу імунної системи, а не про бактеріальну інфекцію. Призначати такі препарати може лише лікар після оцінки стану.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, дах, труби та вікна: що потрібно перевірити в будинку перед заморозками?

Гемоглобін, гормони та хвороба: про що може свідчити завжди холодні ноги та руки - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, як не замерзнути у лютому-2025: прості способи утеплити взуття та зберегти ноги у теплі взимку.