Як захиститися від інфаркту та покращити сон: лікар поділилася простим способом

Приймати гарячу або теплу ванну в холодну пору року - не просто приємний ритуал, а й ефективний спосіб покращити здоров'я. Відома лікарка виокремила дев'ять несподіваних переваг теплої води: від покращення сну до зниження ризику серцевих захворювань. Про це пише Daily Express.

Лікарка Гіфт Айдахоса часто ділиться корисними порадами щодо здорового способу життя в своєму блозі. Її останній пост про користь купання у ванні викликав багато відгуків - сотні "лайків" та коментарів. Так, Айдахоса виокремила дев'ять ключових плюсів від занурення в гарячу або теплу ванну, серед яких:

• зниження ризику серцево-судинних захворювань;
• зменшення головних болів;
• покращення настрою;
• підвищення якості сну;
• відкриття пор і очищення шкіри;
• зниження втоми;
• полегшення закладеності носа;
• розслаблення м'язів;
• зміцнення імунної системи та покращення кровообігу.

Ці твердження підтверджуються нещодавнім дослідженням, яке показало важливу зв'язок: у людей, які приймали ванну майже кожен день, ризик інсульту був на 26% нижчий, а серцево-судинних захворювань - на 28% менший порівняно з тими, хто робив це рідше.

Багато фахівців погоджуються з тим, що гарячі ванни допомагають знижувати ймовірність серцево-судинних захворювань, одночасно покращуючи настрій і якість сну. Американська клініка Майо також рекомендує теплову терапію для зняття напруги з м'язів шиї та плечей. Експерти підкреслюють, що м'язове напруження часто стає причиною головних болів.

Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.

• Раніше ми повідомляли, що відбирають вашу молодість: вчені назвали добавки, що викликають старіння.
• Продукти, які можуть зіпсувати ваш сон: у списку не тільки кави – детальніше Знай.ua.
• Нагадаємо, які вітаміни можна приймати без лікаря, а для чого потрібна консультація: список в аптеку.