Імунітет, запалення та здуття живота: як догляд за зубами впливає на здоров’я кишечника

Догляд за ротовою порожниною впливає на весь організм значно сильніше, ніж здається.

Мікробіом рота пов’язаний із кишківником, і порушення в одній зоні швидко відгукуються в іншій, пише Real Simple.

Ротова порожнина — це велика бактеріальна система, де поруч живуть корисні й шкідливі мікроби. Вони можуть переходити у шлунок, кишківник і навіть у кров, посилюючи запалення та впливаючи на імунітет. Якщо баланс мікробів порушується, організм реагує здуттям, дискомфортом, зниженням бар’єрної функції кишківника та змінами у травленні.

Погана гігієна рота створює надлишок бактерій, які провокують запалення. Наприклад, Porphyromonas gingivalis асоціюється з хворобами ясен і здатна погіршувати перебіг СРК, підсилювати кислотний рефлюкс та впливати на імунну відповідь. Запалені ясна постійно виділяють у кров запальні молекули, що шкодять серцю, рівню цукру та роботі травної системи. Коли болять зуби, люди частіше уникають твердої їжі та клітковини, а саме вона формує здоровий мікробіом кишківника.

Зв’язок працює й навпаки. Хронічне запалення кишківника, стрес або діабет підвищують ризик гінгівіту, послаблюють тканини рота та створюють замкнене коло — більше запалення — гірша робота ротової порожнини.

Щоб підтримати баланс, важливо чистити зуби двічі на день по дві хвилини, щодня використовувати флос і не забувати про воду — зволожена порожнина рота підтримує стабільний мікробіом. У раціоні має бути більше клітковини та менше цукру, адже він живить шкідливі бактерії. Регулярний огляд у стоматолога допомагає виявляти проблеми на ранніх етапах. Контроль глюкози також важливий, бо діабет і хвороби ясен тісно пов’язані.

"Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця."

Раніше ми повідомляли, вода з лимоном вранці: чому цей тренд може бути небезпечним для вашого здоров'я?

Пити чай одразу після їжі – шкідливо? Розповідаємо як є насправді - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, врятує від гастриту та виразки: лікарі назвали найкорисніший напій для кишківника.