Її обіцяють як легкий спосіб схуднення, але медики попереджають про небезпечні наслідки.
Суть дієти проста — обмеження білків і жирів при одночасному вживанні великої кількості солодких продуктів — фруктів, соків, меду, кульок з простими цукрами. Прихильники переконують, що вона дає відчуття ситості, енергію та швидкий результат у зниженні ваги. Проте лікарі наголошують, що ця схема суперечить усім сучасним правилам здорового харчування, пише Woman`sWorld.
"Цукрова дієта — це ще один екстремальний тренд для тих, хто хоче схуднути будь-якою ціною"
За її словами, обмеження цілих груп продуктів робить такі методи нестійкими й небезпечними. Так, спочатку дійсно можливе схуднення, адже з раціону прибирають жири, що містять 9 калорій на грам, тоді як вуглеводи мають лише 4. Це створює дефіцит калорій і допомагає втратити кілограми.
В Україну йде різке похолодання: у деяких областях вдарять морози
Пенсіонерам подвоять доплати: хто отримає більше грошей
Виплати малозабезпеченим: яку допомогу можна отримати в грудні
Українців попередили про масові перевірки: додому нагрянуть соцслужби
Але довгостроковий ефект сумнівний. Як тільки людина повертає жири у раціон, вага часто швидко зростає. Ба більше, відсутність білків змушує організм спалювати м’язи, що уповільнює метаболізм і робить подальше схуднення ще складнішим. З часом така практика може призвести до втрати сил і проблем із балансом.
Не менш небезпечні й можливі ускладнення:
- дефіцит вітамінів A, D, E та K, які засвоюються лише разом із жирами;
- здуття та біль у шлунку через надмірне розмноження дріжджів;
- підвищений ризик діабету 2 типу, серцевих хвороб, тривожності та депресії.
Раніше ми повідомляли, усі тренування проходять "марно": 5 головних помилок, які заважають схуднути.
7 днів – і ваш шлунок скаже "дякую": як відновити травлення після фастфуду та стресових перекусів - детальніше на Знай.ua.
Нагадаємо, курячі яйця корисні, але не завжди: як не перетворити корисний сніданок на пусті калорії?