Рак залишається однією з головних причин смертності у світі, але, як свідчать дослідження, 40% випадків пов’язані з факторами, які можна змінити - харчуванням, способом життя, палінням і вживанням алкоголю.

Контролюючи ці аспекти, можна суттєво знизити ймовірність розвитку онкологічних захворювань, пише MedicalNewStoday.

Алкоголь як фактор ризику

За статистикою, приблизно 5,4% усіх випадків раку мають зв’язок із вживанням алкоголю. Надмірне споживання сприяє розвитку не лише онкологічних хвороб, а й цирозу печінки та серцево-судинних проблем. При цьому існує популярна думка, що помірне споживання червоного вина, зокрема в межах середземноморської дієти, позитивно впливає на серце.

Серце в руках. Фото: IStock

Популярні новини зараз

Календар магнітних бур у березні: у які дати треба бути дуже обережними

В Україні знову "стрибають" ціни на яйця: скільки коштує десяток у великих супермаркетах

З "мінімалки" по 800 грн: в Україні змінили податки, хто має підкоритися новим правилам у 2025 році

Пенсії після індексації: як зміняться виплати та чи буде підвищення справедливим
Показати ще

Однак важливо розуміти, що навіть малі дози алкоголю впливають на організм по-різному. Дослідження показують, що у жінок навіть незначне вживання спиртного може значно підвищувати ризик онкології, особливо раку молочної залози. Це пов’язано з особливостями обміну речовин та гормонального фону.

Рак грудей у ​​жінок / фото: Facebook

Чи є безпечна доза?

Фахівці наголошують, що безпечного рівня вживання алкоголю для профілактики раку не існує. Проте мінімізація або повна відмова від спиртного – один із найефективніших способів захистити здоров’я. Наприклад, якщо обирати між щоденною чаркою алкоголю та повним утриманням, другий варіант значно зменшує ризики.

Людина в алкогольному відділі

Як зменшити ймовірність розвитку раку?

Догляд за хворим, фото zdrav

Окрім відмови від алкоголю, є кілька важливих кроків, які допоможуть знизити ризик онкологічних захворювань:

  • Правильне харчування. Більше овочів, фруктів, цільнозернових продуктів і менше обробленого м’яса та цукру.
  • Контроль ваги. Ожиріння – один із головних факторів ризику раку.
  • Фізична активність. Регулярні навантаження покращують метаболізм і зміцнюють імунітет.
  • Захист від ультрафіолету. Надмірне сонячне випромінювання може провокувати рак шкіри.
  • Відмова від паління. Тютюнопаління сприяє розвитку кількох типів онкологічних захворювань.

Раніше ми повідомляли, міфи, які вбивають: що нам брешуть про наркоманію та алкоголь?

Чи є користь від вживання алкоголю та яка норма напоїв - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, як банани можуть допомогти кинути палити?