Хурма – улюблений фрукт багатьох українців. Отличается вона не тільки смаком, але і допомагає поліпшити зір і роботу кишечника.
Хурма включає в себе велику кількість клітин, які більшість українців не підбирають під час харчування.
В день норма становить 30 грамів. Клетчаткой живляться і корисні бактерії в нашому організмі, тому їх використання необхідно.
Воздействие на зрение
Також в хурме є каротиноїди, позитивно впливають на зір людини. Вони допомагають знизити окомір і покращити зір вночі. Але, за даними досліджень 1994 року, вони краще усваюються з тваринних продуктів. Якщо ви їх не використовуєте, то хурма може стати корисною альтернативою.
Гроші прийдуть уже в січні: хто отримає 2 600 і 5 200 гривень доплат
Українцям почали блокувати рахунки: у ПриватБанку пояснили, як не залишитись без грошей
Підвищення пенсій - лише на папері: чому більшість стареньких досі не відчули індексацію
Пенсіонерам більше не доведеться платити: який податок скасували
Огромна кількість вітамінів С також міститься в цьому фрукті. В якості доповнення його можна використовувати в невеликій кількості, адже суточну норму вона не покроє.
Воздействие на кишечник
Крім того, є багато танінів, здатних замедлить моторику кишечника. Тому людині, яка страждає запорами, слід вибирати тільки спелі фрукти. Чем спелее фрукт, тем менше в нем танінов.
Катехіни також є в організмі і вони здатні зміцнити судини і капіляри.
Отрицательная сторона хурми
Недостатком хурми є велика кількість сахара в складі. Достатньо є 300 грамів і ви покроєте дневну норму. І саме високий вміст сахара може спровокувати вздутие після вживання. Тому якщо ви відчуваєте себе після вживання дискомфортно, варто відмовитися від нього, або вживати тільки половину в день.
Пам'ятайте, що болгарський перец – справжня вітамінна бомба: чому його потрібно використовувати регулярно.
Ранее мы сообщали, что боярышник - сердечный ратник: польза, от которой застучит ваше сердце.