Зима – чудова пора року, але для того, щоб не захворіти, варто готуватися до неї заздалегідь. Лікарі кажуть, що з настанням зимового періоду раціон має бути різноманітним.
Окрему увагу слід приділити імбиру. Він активізує захисні сили організму, щоб боротися із хворобами шлунка та дискомфортом.
Він допомагає позбутися набряків і послаблює біль у суглобах.
Часник
Усі знають про його надзвичайну ефективність для зміцнення імунітету. Але він також нормалізує кров'яний тиск, регулює рівень цукру на крові, нормалізує процеси травлення.
Куркума
Куркума - найкраща і найкорисніша спеція, яка може стати в нагоді особливо в зимовий період. Вона позитивно впливає на роботу серцево-судинної системи.
Мед
Мед – природний антиоксидант, що має антисептичні властивості. За статистикою, ті люди, які вживають його навіть невелику кількість, щодня мають укріплену імунну систему. Але з ним слід бути обережним людям, які мають діабет.
Але варто не тільки включити до свого раціону продукти, необхідні для зміцнення імунітету. Слід також включити у свій режим дня спорт, прогулянки на свіжому повітрі та зменшити кількість алкоголю, жирної та переробленої їжі.
Нагадаємо, що вчора було +7, а завтра вже -5: як гіпертонікам впоратися з температурними гойдалками.
Раніше ми повідомляли, що печія, відрижка та біль у шлунку: коли це може свідчити про рак.
ПФУ перевіряє доходи пенсіонерів: чим це загрожує
Проникнення у квартиру чи приватне подвір'я: що робити, якщо ТЦК виламують двері
ТЦК посилено шукатимуть цих чоловіків: хто потрапить під літню хвилю мобілізації
На ринках виявили небезпечний продукт: українців просять бути обережними
Також стало відомо, що вдень нормально, а вночі задихаєтесь: чому кашель загострюється у темну пору доби.