Коли змінюється температура води, судини звужуються і розширюються, що стимулює кровообіг, покращує тонус судин і активізує лімфатичну систему. Це також сприяє обміну речовин в організмі. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку кардіолога Олега Миронюка.
Для правильного проведення процедури починайте з гарячої води, обливши спочатку ноги, а потім чергуйте температуру, направляючи струмені на інші частини тіла. Важливо закінчити душ холодною водою.
Під гарячою водою стояти потрібно 1,5 хвилини, під холодною — 40 секунд. Процедура повинна тривати 5-7 хвилин. Після душу розітріть тіло рушником. Регулярне виконання контрастного душу може покращити стан серцево-судинної системи, зміцнити серцевий м'яз, нормалізувати артеріальний тиск і допомогти знижувати рівень стресу.
Україну накриє арктична зима: Новий рік зустрінемо з 20-градусними морозами
Банки посилять контроль за рахунками пенсіонерів: кому блокуватимуть картки
В Україні хочуть жорстко карати мобілізованих, які пішли у СЗЧ: що їм загрожує
ПриватБанк змінив ліміти на видачу готівки: яку суму можна зняти
Ця процедура також зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та дає енергію на весь день. Проте людям із хронічними серцево-судинними захворюваннями слід консультуватися з лікарем перед початком практики.
Нагадаємо, ліки стануть доступнішими: МОЗ готує масштабне оновлення програми у 2025 році
Раніше ми писали про те, що пенсіонери вже не найвразливіша група ризику: хто має більше боятися сонця
Крім того, Знай.ua повідомляв, погіршення здоров’я через вітамін D: як уникнути наслідків