Коли змінюється температура води, судини звужуються і розширюються, що стимулює кровообіг, покращує тонус судин і активізує лімфатичну систему. Це також сприяє обміну речовин в організмі. Про це повідомляє РБК-Україна з посиланням на Instagram-сторінку кардіолога Олега Миронюка.
Для правильного проведення процедури починайте з гарячої води, обливши спочатку ноги, а потім чергуйте температуру, направляючи струмені на інші частини тіла. Важливо закінчити душ холодною водою.
Під гарячою водою стояти потрібно 1,5 хвилини, під холодною — 40 секунд. Процедура повинна тривати 5-7 хвилин. Після душу розітріть тіло рушником. Регулярне виконання контрастного душу може покращити стан серцево-судинної системи, зміцнити серцевий м'яз, нормалізувати артеріальний тиск і допомогти знижувати рівень стресу.
Скільки триватимуть сильні морози: арктичні холода скували країну
Аномальний холод накриває Україну: де вдарять 30-градусні морози
"Мета – добити до березня": експерт назвав місто, яке рф планує "розбомбити"
У метро вводять суворі правила: кого можуть не пустити на станції в 2026 році
Ця процедура також зміцнює імунітет, покращує стан шкіри та дає енергію на весь день. Проте людям із хронічними серцево-судинними захворюваннями слід консультуватися з лікарем перед початком практики.
Нагадаємо, ліки стануть доступнішими: МОЗ готує масштабне оновлення програми у 2025 році
Раніше ми писали про те, що пенсіонери вже не найвразливіша група ризику: хто має більше боятися сонця
Крім того, Знай.ua повідомляв, погіршення здоров’я через вітамін D: як уникнути наслідків