Існує велика кількість дієт: деякі безпечні і ефективні, а інші можуть призвести до проблем зі здоров'ям. Головне ж, що після дієти вага повертається, адже потрібно не просто на певний час обмежити себе, а змінити своє ставлення до харчування. Чудовим способом може бути метод тарілки.
Читайте Знай в Google News!
Ідея методу тарілки полягає в тому, що береться звичайна тарілка для других страв і умовно розділяється навпіл. Одну з половину ще раз розділити навпіл. Отримуєте три частини. Найбільша частка належить фруктам і овочам. Це можуть бути свіжі, тушковані, печені або смажені.
Одне маленьку частинку відведіть під складні вуглеводи: макарони, хліб, крупи і картопля. Інша маленька частинка належить білкам: домашній сир, сир, риба або м'ясо.
Віддавати по 10% від пенсії не доведеться: "Київстар" порадував стареньких бюджетним тарифом
Розписуватися буде не потрібно: коли повістка вважатиметься врученою
На школи тепер чекають масові перевірки: батьки домоглися свого
Показники лічильника стануть недійсними: споживачів застерегли від неприємностей з платіжками
Для покращення темпу схуднення потрібно уникати великої кількості соусів, масла, олій. Також пийте несолодкі напої, звичайну воду. Так харчуватися можна чотири рази на день.
Обов'язково підпишись на наш канал в Viber, щоб не пропустити найцікавіше
Також "Знай.uа" писав, фахівці Гарвардського університету дійшли висновку, що кето-дієта - це найефективніша система харчування для схуднення.