Существует большое количество диет: некоторые безопасны и эффективны, а другие могут привести к проблемам со здоровьем. Главное же, что после диеты вес возвращается, ведь нужно не просто на определенное время ограничить себя, а изменить свое отношение к питанию. Отличным способом может быть метод тарелки.
Читайте Знай в Google News!
Идея метода тарелки заключается в том, что берется обычная тарелка для вторых блюд и условно разделяется пополам. Одну половину еще раз разделить пополам. Получаете три части. Наибольшая доля принадлежит фруктам и овощам. Это могут быть свежие, тушеные, печеные или жареные.
Одну маленькую частичку отведите под сложные углеводы: макароны, хлеб, крупы и картофель. Другая маленькая частичка принадлежит белкам: домашний сыр, сыр, рыба или мясо.
Реформы и прозрачность: эксперт рассказал, что требуют США от Украины за свою помощь
Астролог назвал точную дату окончания войны - надежды на 2024 год были напрасны
Какие электроприборы "тянут" больше всех - сейчас это очень важно знать
Оля Полякова узнала, что беременна, после развода: как на самом деле появился Буряковский
Для улучшения темпа похудения нужно избегать большого количества соусов, масла, масел. Также пейте несладкие напитки, обычную воду. Так питаться можно четыре раза в день.
Обязательно подпишись на наш канал в Viber чтобы не пропустить самое интересное
Также " Знай.иа" писал, специалисты Гарвардского университета пришли к выводу, что кето-диета - это самая эффективная система питания для похудения.