Відомий лікар-дієтолог Ганна Єлькіна назвала види зелені, які потрібно вживати щодня, а також вона пояснила, в яких видах міститься найбільше вітамінів і корисних речовин.
Про це пише видання UkrHealth.
Відтак, за її словами, щоденне вживання зелені здатне додати організму здоров'я, омолодити його, підвищити імунітет і навіть захистить від виникнення ракових пухлин.
"У раціон обов'язково потрібно включити шпинат, петрушку, базилік, селеру, руколу, кейл, броколі та м'яту. Якщо їх вживати у великій кількості, вони сприяють омолодженню організму, захищають від онкології", - розповіла експерт.
Гороскоп на сьогодні 13 січня: хаос Близнюків, жертви Левів та очікування Стрільців
Без світла і тепла: батьки обурилися дистанційному навчанню
Адвокат попередив про мобілізаційні нововведення: що треба знати чоловікам
Українців позбавлять права власності: у кого можуть відібрати житло
Також вона запевнила, що в такій зелені міститься велика кількість кальцію, магнію, заліза, калію, фосфору, цинку, вітаміни А, С, Е, К, а один стакан листової зелені на добу і зовсім здатний повністю омолодити організм людини.
"Крім того, зелень в раціоні значно знижує ризик виникнення вікового зниження розумової активності. Особливу користь такі продукти приносять шлунково-кишковому тракту. Велика кількість клітковини, яка є в зелені, регулює роботу травної системи, сприяє контролю ваги та призводить до оздоровлення мікрофлори кишківника", - йдеться в повідомленні.
Обов’язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, всього три вправи і 15 хвилин часу - комплекс для ідеальної фігури.
Як повідомляв Знай. ua, чим обернуться експерименти зі здоров'ям і "народними методами".
Також Знай. ua писав, що продукти-хамелеони, які тільки здаються корисними.