Жіноча краса — це міцне здоров'я і збалансований гормональний фон. Кожна жінка мріє якомога довже залишатись молодою і чарівною. Коли в організмі достатня кількість естрогенів, сповільнюється процес старіння, жінка відчуває себе привабливою і життєрадісною. Недарма естрогени ще називають гормонами сексуальності.
Симптоми нестачі естрогенів
Особливо гостро брак естрогенів спостерігається в післяпологовий період і в період менопаузи. Іноді це може спровокувати фізичне навантаження, стреси, неправильне харчування і шкідливі звички. Ось кілька тривожних дзвіночків, на які варто звернути увагу:
занижена самооцінка;
зниження лібідо і чутливості;
швидка втомлюваність;
неуважність до свого зовнішнього вигляду;
збільшення ваги;
припливи;
депресія;
випадання волосся, ламкі нігті.
Дніпровська дівчина-хатико повернулася, але тепер вона нападає на людей
Гроші на дітей: в Україні збільшилася сума допомоги батькам новонародженої дитини
Українські пенсіонери отримають по 500 гривень "бонусу": хто у списку "літніх" щасливчиків
Доведеться платити по 8,79 грн за кВт: енергетики попередили всіх споживачів
Вищевказані симптоми — це вагома причина звернутися до лікаря і здати аналіз крові на рівень естрогенів.
Звісно, нестачу естрогенів можна замінити синтетичними замінниками. Жіноче здоров'я і молодість можуть врятувати ще й натуральні помічники з більш м'якою дією. Існує низка продуктів, що містять фітоестрогени.
Продукти з естрогенами
Насіння льону
Їх можна вживати кожен день, але не більше двох столових ложок. Лляну борошно з медом можна додавати в солодкі каші, кисломолочні напої, соки і морси.
Бобові
Вибирайте будь-які: зелений горошок, квасоля, нут... Особливу увагу варто приділити сочевиці, яка містить велику кількість білка і триптофан, перетворюється у процесі обміну речовин в серотонін, або гормон щастя.
Кава
За даними дослідження, майже 100 % жінок, що випивали не менше 500 мл напою в день, мають підвищений рівень естрогенів. Але варто бути обережним у вживанні кави людям з гіпертонією, хворобами шлунка і серця!
Абрикоси
Ці сонячні фрукти — золотий джерело естрогенів. Для підтримки гормонального балансу слід вживати свіжі абрикоси в сезон їх дозрівання і курагу в інший час.
Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше
Нагадаємо, відомий ведучий пообіцяв скинути вагу і розповів про свою дієту, спробуйте і ви.
Як повідомляв портал Знай.ua все, що ви хотіли знати про детокс ніг, але боялися запитати.
Також Знай.ua писав, експерти розчарували любителів детокс-дієти.