Новорічні свята часто супроводжуються алкогольними посиденьками.
Тому найкращий спосіб відновити свій організм після — це на деякий час відмовитися від спиртних напоїв, повідомляє Medical News Today.
Вчені проаналізували дані, які отримали від трьох учасників онлайн-опитувань. У загальній складності 2 821 чоловік заповнили анкету при реєстрації для участі в кампанії на початку січня. В перший тиждень лютого 1715 учасників заповнили анкету, а 816 учасників представили додаткові дані в серпні 2018 року.
Гороскоп на 16 лютого для всіх знаків: Раки – виспіться, Тельці – вам терміново потрібен дзен
Частину комунальників мобілізують: водоканали віддадуть своїх працівників на фронт
Українцям виплатять солідну допомогу: хто може отримати близько 11 тисяч на місяць
ПриватБанк виплатить клієнтам по 2500 грн: хто може отримати
Дослідники виявили, що відмова від алкоголю протягом місяця допоміг учасникам скоротити кількість випитих днів в кінці року. Це число скоротилося з середнього показника 4,3 дні в тиждень до 3,3 дня в тиждень після участі в програмі "Сухий січень".
Більш того, люди, які місяць не пили, в кінці року також значно рідше напивалися. Рівень надмірного споживання алкоголю знизився з 3,4 рази в місяць в середньому до 2,1 рази в місяць в середньому.
Насправді, учасники "сухого січня" також навчилися пити менше. Вони перейшли від споживання в середньому 8,6 одиниць алкоголю в день до споживання 7,1 одиниці алкоголю.
Люди, які брали участь у минулорічній акції "Сухий січень" відзначили численні позитивні результати в області психічного і фізичного здоров'я, а також наявність "більш здорового" банківського рахунку.
Ось більш докладні відомості:
88 % заощадили гроші, які в іншому випадку вони б витратили на випивку.
80 % навчилися контролювати пиття;
76 % розуміли, коли відчували велику спокуса випити;
71 % учасників дізналися, що для розваги їм не потрібен алкоголь;
71 % сказали, що якість сну покращалась;
70 % повідомили про поліпшення загального стану здоров'я;
67 % мали більш високий рівень енергії;
58 % учасників схудли;
57 % повідомили про поліпшення концентрації;
54 % сказали, що помітили поліпшення стану шкіри.
Так що в січні цього року або пізніше, ви можете спробувати замінити алкоголь на чай, сік або воду на місяць або навіть кілька тижнів. Це зробить вас щасливіше і здоровіше, а ваш банківський рахунок також не постраждає.
Як повідомляв портал "Знай.uа", помірне вживання алкоголю зменшує ризик госпіталізації.
Також "Знай.uа" писав, що сором'язливі люди частіше за інших страждають від тривоги, яка спричинена надмірним вживанням спиртних напоїв.