Правильний режим сну у дітей сприяє підтримці здорової ваги в підлітковому віці.
До такого висновку прийшли американські дослідники після аналізу показників здоров'я близько 2 2000 дітей з 20 міст, повідомляє Medical Xpress.
Як показали порівняльні дані, що діти, які в дев'ять років, лягали в різний час, найчастіше мали проблеми зі сном і вагою у віці 15 років.
Гороскоп на тиждень 6-12 травня для всіх знаків Зодіаку: труднощі Близнюків, союзники Скорпіона та успіхи Риб
"Продам місце в черзі": чоловіки штурмують ТЦК, воєнкоми не справляються
Тарифний "сюрприз" для мешканців багатоповерхівок: травневі платіжки заберуть ще більше грошей
Українським родинам виплатять 10800 грн: як подати заявку
"Батьківські практики в дитинстві впливають на фізичне здоров'я і індекс маси тіла в підлітковому віці", — заявив співавтор дослідження Орфей Бакстон (Orfeu Buxton).
Отримані дані підкреслюють важливість освіти батьків про час, проведений дітьми в ліжку.
Час сну має визначатися декількома факторами. На думку дослідників, батьки повинні враховувати, скільки часу дитина проводить у школі, скільки часу потрібно для того, щоб дістатися до неї, і час початку уроків.
Слід відзначати, гігієна сну набирає популярність серед батьків.
Дослідження показали, що діти, які не висипаються, з більшою ймовірністю будуть мати проблеми в школі і будуть розвиватися повільніше.
Американська академія медицини сну склала рекомендації, скільки годин в день повинні спати діти різної вікової категорії:
"Такі методи гігієни сну особливо рекомендуються для дітей молодшого віку та дітей шкільного віку: регулярний сон, читання перед сном, затишна спальня і так далі", — заявляє автор дослідження Хол.
Проте експерти відзначили, щоб з'ясувати вплив деяких факторів (наприклад, кофеїну) на гігієну і якість сну необхідно провести додаткові дослідження.
Нагадаємо, нестача сну провокує бажання харчуватися джанк-фудом.
Як повідомляв портал "Знай.uа" дітки, які проводять більшу частину дня на животі, сплять міцніше.
Також "Знай.uа" писав, ранні пробудження оздоровлюють і роблять людей щасливішими.