Марячи джанк-фудом: як поганий сон шкодить фігурі

Нестача сну провокує бажання харчуватися джанк-фудом.

До такого висновку прийшла доктор Джулія Ріхм і її колеги після вивчення того, як поганий сон впливає на дієтичні звички, повідомляє Daily Mail.

Справа в тому, що утома підвищує активність в областях мозку, пов'язаних з апетитом і харчуванням, а також гормонами, що виробляються, коли ми голодні.

Порушення нормальних функцій організму може привести до переїдання, і з часом, на думку дослідників, до ожиріння.

Для участі в експерименті команда запросила 32 здорових чоловіків у віці від 19 до 32 років.

При кожному відвідуванні їм було наказано або повернутися додому після їжі, щоб нормально поспати, або провести бессоную ніч в лабораторії.

Наступного ранку вчені оцінювали почуття голоду, активність мозку і рівень гормонів.

Потім добровольцям видавали три євро на закуски: німецькі шоколадні батончики або чіпси.

В ході онлайн-аукціону на екрані з'явилися зображення товарів, ціни на які поступово зростали на 0,25 євро.

Учасникам запропонували вказати максимальну суму, яку вони готові витратити за шкідливу їжу. При бажанні вони могли витратити в загальній складності три євро.

Нестача сну впливала на вибір добровольців. Учасники були згодні доплатити за нездорову їжу.

Аналіз крові у людей, які не спали, також показав, що рівень греліну, гормону, що вказує на те, що ми повинні їсти, був вище.

"Втрата сну пов'язана з підвищеним ризиком ожиріння, що підтверджується кореляцією між тривалістю сну і зміною індексу маси тіла або відсотка тілесного жиру", — заявляє авторка дослідження доктор Ріхм.

Проте медики попереджають, що результати дослідження ще належить перевірити в більш масштабних умовах.

Тим не менш нинішні висновки дослідження наступні: недолік сну змінює наші дієтичні вподобання в гіршу сторону.

Нагадаємо, звичайні підлогові ваги можуть позбавити вас від зайвих кілограмів.

Як повідомляв портал "Знай.uа" харчування продуктами з високим вмістом жирів може негативно позначитися на здоров'ї трьох наступних поколінь.

Також "Знай.uа" писав, що американські медики встановили, що голод надає омолоджуючий ефект.