Заняття спортом три рази на тиждень омолоджують мозок на десять років.
Дослідження Медичного центру Університету Дьюка зіставило дані 160 людей у віці 65 років, ведучих малорухливий спосіб життя, які не страждали від слабоумства, але мали проблеми з когнітивними функціями, повідомляє Daily Mail.
Чверть учасників дослідження три рази в тиждень протягом півроку проводили 35-хвилинні заняття ходьбою, їздою на велосипеді або пробіжкою.
Українців попередили про "важкі" платіжки за світло
"Війна в Україні завершиться несподівано" – пророцтво монаха з гори Афон
Екс-командир звернувся до тих, хто шукає багатодітних дружин та бабусь як "страховку": "Є ще один варіант..."
Готуйте свої гаманці: українцям з 1 липня збільшать виплати, кому пощастить
Слід зазначити, що середні когнітивні функції на момент початку наукової роботи становили показник 93 роки. Але через шість місяців занять вік спортивних добровольців підвищився до 84 років.
Вважається, що фізичні вправи і здорове харчування покращують навички мислення, зміцнюючи роботу серця, яке збільшує приплив крові в мозок.
Медики розділили учасників эксперимета на чотири групи. Перша займалася тільки програмою фізичних вправ; інша — поєднувала їх зі здоровим харчуванням; а інші або дотримувалися дієти, або отримували профілактичні консультації по телефону.
За словами дослідників, наукова робота довела, що навіть короткочасні зміни в способі життя можуть позитивно відбитися на здоров'я серця і когнітивних функцій у літніх людей.
Нагадаємо, літні люди, які займаються танцями, рідше отримують серйозні травми з необережності або незручності.
Як повідомляв портал "Знай.uа" дослідники з Лейпцігського університету в Німеччині визначили типи фізичних вправ, які уповільнюють процеси біологічного старіння.
Також "Знай.uа" писав, чому літнім людям потрібно займатися єдиноборствами.