Занятия спортом три раза в неделю омолаживают мозг на десять лет.
Исследование, проведенное в Медицинском центре Университета Дьюка, сопоставило данные 160 людей в возрасте 65 лет , ведущих малоподвижный образ жизни, которые не страдали от слабоумия, но имели проблемы с когнитивными функциями, сообщает Daily Mail.
Четверть участников исследования три раза в неделю на протяжении полгода проводили 35-минутные занятия ходьбой, ездой на велосипеде или пробежкой.
Ударят морозы и ночные, и дневные: синоптики рассказали, когда в Украину придет похолодание
Отключения будут продолжаться до весны: где будет худшая ситуация со светом
"Минималка" до 20 тысяч грн: украинцам хотят почти вдвое поднять оклады
Новые правила переводов: какие деньги запретят переводить
Следует отметить, что средние когнитивные функции на момент начала научной работы составляли показатель 93 года. Но спустя шесть месяцев занятий возраст тренирующихся повысился до 84 лет.
Считается, что физические упражнения и здоровое питание улучшают навыки мышления, укрепляя работу сердца, которое увеличивает приток крови в мозг.
Медики разделили участников эксперимета на четыре группы. Первая занималась только программой физических упражнений; другая — совмещала их со здоровым питанием; а остальные либо придерживались диеты, либо получали профилактические консультации по телефону.
По словам исследователей, научная работа доказала, что даже кратковременные перемены в образе жизни могут положительно отразиться на здоровье сердца и когнитивных функций у пожилых людей.
Как сообщал портал "Знай.ua", исследователи из Лейпцигского университета в Германии определили типы физических упражнений, которые замедляют процессы биологического старения.
Также "Знай.ua" писал, почему пожилым людям нужно заниматься единоборствами.