Тривожність у сексі: що це таке і як це виправити

Постійне почуття тривоги негативно відбивається на всіх сторонах нашого життя: робота, сім'я, творчість і секс.

Сексуальна тривожність часто пов'язана з невпевненістю, комплексами, невдалим досвідом і відсутністю довіри у партнерів, пише Health.

Сегодны ми розповімо, як тривога погіршує якість сексу і стосунків між партнерами:

Знижує лібідо

Тривожнi думки здатні погасити будь-яке сексуальне бажання. Причина у високому рiвнi адреналіну, який впливає на ваше тіло і не дає йому розслабитися і насолодитися заняттям сексом.

Крім цього, протитривожні засоби, які прописують медики, часто володіють неприємним побічним ефектом — знижують лібідо.

Провокує невпевненість

У багатьох акт оголення сам по собі супроводжується почуттям сором'язливості, проте якщо ви надто тривожні, то сором може перерости в патологічну одержимість з-за справжніх або уявних недоліків вашого тіла.

Наприклад, жінки починають надто турбуватися про свою фігуру, форми грудей або сідниць, жирових відкладеннях, а також про запах тіла.

Якщо ви соромитеся свого тіла, то не можете повною мірою насолодитися статевим актом. Навчіться приймати своє тіло або працюйте над ним.

Призводить до стримування

Жінки, що мали негативний досвід в сексуальних відносинах, можуть злякатися факту фізичної близькості і надовго відмовитися від самої думки про це.

Але навіть якщо близькість відбувається, то жінка не може повною мірою розслабитися з-за постійного страху, що попередній досвід знову дасть про себе знати.

Не дає нам розкритися

У кожної людини свої сексуальні уподобання, однак багато хто соромиться своїх фетишів і фантазій.

Сексологи наполягають, що партнери зобов'язані обговорювати ці теми, незважаючи на сором чи страх бути неправильно понятими.

Замовчування заважає повноцінному сексуальному задоволенню.

Відсутність оргазму

Напружені м'язи, поверхневе дихання, мурашки — ці та інші фізичні симптоми тривоги уповільнюють настання оргазму.

Крім цього, при тривозі в статевих органах зменшується виділення змащення, що полегшує проникнення пеніса.

Почуття тривоги також може призвести до вагинизму, що перешкоджає повноцінному заняття сексом.

Багато з подібних проблем можна вирішити разом зі своїми партнерами. Постарайтеся з'ясувати які емоції і думки шкодять вашим сексуальним відносинам. Адже секс повинен бути веселим і приємним заняттям.

Якщо ж почуття тривоги наполегливо переслідує вас при кожному статевому акті, рекомендується звернутися до фахівця.

Нагадаємо, сухе холодне повітря може нашкодити жіночих статевих органів.

Як повідомляв портал "Знай.uа", австралійські вчені розповіли про сприятливі ефекти сексу на розумові здібності в літньому віці.

Також "Знай.uа" писав, що заняття йогою також позитивно впливають на сексуальне здоров'я як у жінок, так і у чоловіків.