Деякі люди стверджують, що спортом їм хочеться займатися, та фінансові можливості не дозволяють. Викриваємо великий міф прокрастинаторів і ледачих. Для занять спортом гроші необов'язково. Важливіше — бажання і дисципліна.
Ось 6 способів тримати себе у формі без зайвих фінансових вкладень:
Біг
Правда про відключення світла в Україні: хто насправді вирішує, коли і кому вимикати електрику
До кінця зими краще не буде: доведеться виживати без опалення та світла
До Німеччини та Польші шлях перекриють: українців змусять платити за в'їзд до країн, скільки треба викласти
Пенсії зростуть залежно від тривалості стажу: кому і скільки доплатять у 2026 році
Прогулянка
Для шанувальників неквапливих занять. До того ж нещодавно вчені довели, що щоденна прогулянка тривалістю 35 хвилин знижує ризик виникнення інсульту.
Спортивні майданчики
Відмінне місце для тренувань і навіть елементарної зарядки не тільки шанувальників "воркаута". Як правило, на багатьох з таких зон знайдеться п'ять або шість простих тренажерів, з якими впоратися кожен.
YouTube-фітнес
Колись наші мами (а у деяких читачів навіть бабусі) щодня вставали на ранкову гімнастику. В наші дні необов'язково дотримуватися суворого часу тренувань, хоча бажано. Але завдяки інтернету, зокрема YouTube, ми можемо самостійно вибрати собі категорію вправ і час для занять ними.
Програми
Спортивні ігри
Коли в останній раз ви брали в руки м'яч для футболу або баскетболу чи волейболу? Ось саме. Ігри зовсім не дитяче захоплення. Мільйони дорослих по всьому світу регулярно займаються спортивними іграми. І мало того, що зміцнює дружні зв'язки, так ще тренують власне тіло. Крім цього, якщо у вас є діти, то це тим більше необхідно для розвитку довіри між вами і вашим чадо.
Як повідомляв портал "Знай.uа", недавні дослідження стверджують, що заняття йогою також позитивно впливають на сексуальне здоров'я як у жінок, так і у чоловіків.
Також "Знай.uа" писав, що кілька хвилин інтенсивних фізичних вправ приносять ту ж користь, що і тривалі тренування. Принаймні на клітинному рівні.