Фітнес-тренер Аніта Луценко - справжній приклад для наслідування, вона виглядає подтягуто, молодо і свіжо. У цьому їй допомагають не тільки тренування, але і збалансоване харчування. Читайте в матеріалі Clutch про цікаві особливості раціону Аніти.
Відносини Аніти з м'ясом і молочними продуктами
З тваринних продуктів Аніта Луценко їсть рибу, курку, телятину, яйцях, печінку та морепродукти. З молочних продуктів тренер їсть сир.
Одна з улюблених страв Аніти Луценко
Найулюбленіша страва Аніти - це сочевичний суп з червоною цибулею, морквою, куркумою і кмином. Таке блюдо дуже корисне і смачне.
Аніта любить естетику в їжі
Субота — час на сніданок поза домом
Щосуботи Аніта їсть на сніданок щось смачне в кафе. Це допомагає їй розслабитися і відпочити.
Аніта пройшла кулінарний курс
Росіяни готують наступ на дві області: у ГУР попередили про нову загрозу
22 грн за автобус і 18 грн за тролейбус: тимчасові тарифи на проїзд із серпня
Передача показників лічильника по-новому: про які зміни попереджають
Не всі пенсіонери знають: з вересня можна отримувати ще 1 297 грн щомісяця
Аніта пройшла курс здорового харчування, також вона любить дивитись фільми про їжу, починаючи з документалок і закінчуючи художніми.
Як Аніта відучила себе від кави
Оздоровчо-очисний сніданок від Аніти Луценко
Сніданку Аніти - вівсянка з фруктами, кокосом і горіхами. Також вона п'є трав'яний чай.
Правило, завдяки якому можна відмовитися від вечірнього зажору
Аніта ніколи не наїдається до відвалу завдяки простому правилу: сніданок з'їж з другом, обід — тільки для себе, вечерю розділи навпіл з чоловіком.
Аніта їсть гамбургери
Продуктовий кошик Аніти Луценко
У харчовому кошику Аніти часті гості дуже корисні продукти. Наприклад, насіння Чіа, булгур і кус-кус.
Нагадаємо, Аніта опублікувала відео, представивши кілька вправ, які допоможуть підкачати м'язи сідниць і ніг.
Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко розповіла, яким має бути красиве тіло.
Також "Знай.ua" писав, вчені довели, що фізичне навантаження шкідливе для здоров'я.