Фітнес-тренер Аніта Луценко - справжній приклад для наслідування, вона виглядає подтягуто, молодо і свіжо. У цьому їй допомагають не тільки тренування, але і збалансоване харчування. Читайте в матеріалі Clutch про цікаві особливості раціону Аніти.

Відносини Аніти з м'ясом і молочними продуктами

З тваринних продуктів Аніта Луценко їсть рибу, курку, телятину, яйцях, печінку та морепродукти. З молочних продуктів тренер їсть сир.

Одна з улюблених страв Аніти Луценко

Популярні новини зараз

"Бусифікацію" обіцяють викорінити: ТЦК застосують новий підхід до мобілізації

Штрафи за дрова: українцям підказали, як уникнути покарання за деревину на своєму подвір'ї

Хто не виконає вимоги ПФУ – залишиться без пенсії: кому призупинять виплати

Пропрацював 40 років, а пенсія мізерна: у ПФУ звернулися до українців, сподобається не всім
Показати ще

Найулюбленіша страва Аніти - це сочевичний суп з червоною цибулею, морквою, куркумою і кмином. Таке блюдо дуже корисне і смачне.

Аніта любить естетику в їжі

Щоб отримувати повний спектр корисних речовин і вітамінів їжа повинна бути не тільки збалансованою, але і привабливою. Аніта заявляє, що їжею потрібно насолоджуватися, а не просто поглинати.

Субота — час на сніданок поза домом

Щосуботи Аніта їсть на сніданок щось смачне в кафе. Це допомагає їй розслабитися і відпочити.

Аніта пройшла кулінарний курс

Аніта пройшла курс здорового харчування, також вона любить дивитись фільми про їжу, починаючи з документалок і закінчуючи художніми.

Як Аніта відучила себе від кави

Раніше Аніта не могла відмовитися від кави, але потім просто зробила це. Тепер вона намагається пити тільки воду, зрідка чай.

Оздоровчо-очисний сніданок від Аніти Луценко

Сніданку Аніти - вівсянка з фруктами, кокосом і горіхами. Також вона п'є трав'яний чай.

Правило, завдяки якому можна відмовитися від вечірнього зажору

Аніта ніколи не наїдається до відвалу завдяки простому правилу: сніданок з'їж з другом, обід — тільки для себе, вечерю розділи навпіл з чоловіком.

Аніта їсть гамбургери

Тренер не вважає себе затятим прихильником правильного харчування. Вона може дозволити собі поласувати чимось смачним, хоч і не дуже корисним.

Продуктовий кошик Аніти Луценко

У харчовому кошику Аніти часті гості дуже корисні продукти. Наприклад, насіння Чіа, булгур і кус-кус.

Нагадаємо, Аніта опублікувала відео, представивши кілька вправ, які допоможуть підкачати м'язи сідниць і ніг.

Як повідомляв портал "Знай.ua", Аніта Луценко розповіла, яким має бути красиве тіло.

Також "Знай.ua" писав, вчені довели, що фізичне навантаження шкідливе для здоров'я.