Відома зоряна тренер і телеведуча Аніта Луценко завжди дає безліч корисних порад про здоров'я і спорт на своїх сторінках у соцмережах. Нещодавно вона записала відео, за допомогою якого можна вирівняти поставу і зробити ноги стрункішими. Тренування займе всього 5 хвилин.
"Кожен мій ранок абсолютно однаковий) і в нього точно є ранкова зарядка - Сурія. це зручно, ти завжди знаєш що робити. Це займає 5-10 хв, це дає сили і енергію.
Бажаю всім від душі - почати робити зранку зарядку і відчути негайний ефект! Я роблю розминку - суглобову гімнастику і 1-3 кола Сурії) знайти повне тренування можна на youtube каналі wowbody", - поділилася з усіма Луценко.
"Живіт і боки швидше всього можна прибрати так:
"Київстар" попередив українців про небезпеку: що треба знати
Пенсіонери отримають підвищену пенсію: які умови
"Іди в Україну, ти, бл**ь, служи": розлючені українці накинулися на працівників паспортного столу в Польщі
Залишать голими та босими: комунальники пообіцяли "не райдужну перспективу" всім боржникам
1. Прибрати з раціону будь-які солодкі напої ( свіжі соки теж)
2. Не їсти печиво, вафлі, торти, булочки і зефір.
3. Їсти більше овочів ( 500-700 г в день) і ягід (до 300 г і це краще, ніж фрукти)
4. Виконувати 5 вправ через день: 2 на ноги, 1 на руки і 2 будь-яких на прес! По 20 разів 2 підходи. Гортай комплекс! підібрати будь-які інші комбінації можна по тегу #анита_видео_упражнения
5. Не їсти після 20:00.
6. Лягати спати до 23:30.
7. Не лаяти своє тіло, а сприймати його як союзника і цінувати його ;)"
Нагадаємо, Аніта Луценко закликала не відмовляться від жирної їжі.
Як повідомляв "Знай.ua" писав, Аніта Луценко показала вправи для самих ледачих.
Також "Знай.ua" писав, Аніта Луценко розповіла рецепт мусу з авокадо і манго.