Фитнес-тренер Анита Луценко - настоящий пример для подражания, она выглядит подтягуто, молодо и свежо. В этом ей помогают не только тренировки, но и сбалансированное питание. Читайте в материале Clutch об интересных особенностях рациона Аниты.

Отношения Аниты с мясом и молочными продуктами

Из животных продуктов Анита Луценко ест рыбу, курицу, телятину, яйцах, печень и морепродукты. Из молодных продуктов тренер ест творог.

Одно из любимых блюд Аниты Луценко

Популярные статьи сейчас

Пенсия вырастет почти на 1000 грн: кто может надеяться на повышение

Надеются все, но почувствуют немногие: чего ждать от индексации пенсий в 2025 году

Проверки от газовиков вышли на новый уровень: украинцам рассказали про документ, который нужно подписать

Когда отменят графики отключения света: кто и как формировал очереди
Показать еще

Самое любимое блюдо Аниты - это чечевичный суп с красным луком, морковью, куркумой и тмином. Такое блюдо очень полезное и вкусное.

Анита любит эстетику в еде

Чтобы получать полный спектр полезных веществ и витаминов еда должна быть не только сбалансированной, но и привлекательной. Анита заявляет, что едой нужно наслаждаться, а не просто поглощать.

Суббота — время на завтрак вне дома

Каждую субботу Анита ест на завтрак что-то вкусное в кафе. Это помогает ей расслабиться и отдохнуть.

Анита прошла кулинарный курс

Анита прошла курс здорового питания, также она любит смотреть фильмы о еде, начиная с документалок и заканчивая художественными.

Как Анита отучила себя от кофе

Раньше Анита не могла отказаться от кофе, но потом просто сделала это. Теперь она старается пить только воду, изредка чай.

Оздоровительно-очистительный завтрак от Аниты Луценко

Завтрака Аниты - овсянка с фруктами, кокосом и орехами. Также она пьет травяной чай.

Правило, благодаря которому можно отказаться от вечернего зажора

Анита никогда не наедается до отвала благодаря простому правилу: завтрак съешь с другом, обед — только для себя, ужин раздели пополам с мужем.

Анита ест бургеры

Тренер не считает себя ярым приверженцем правильного питания. Она может позволить себе полакомится чем-то вкусным, хоть и не очень полезным.

Продуктовая корзина Аниты Луценко

В пищевой корзине Аниты частые гости очень полезные продукты. Например, семена Чиа, булгур и кус-кус.

Напомним, Анита опубликовала видео, представив несколько упражнений, которые помогут подкачать мышцы ягодиц и ног.

Как сообщал портал "Знай.ua", Анита Луценко рассказала, каким должно быть красивое тело.

Также "Знай.ua" писал, ученые доказали, что физическая нагрузка вредна для здоровья.