Наш організм завжди знає, як повідомити про свої потреби. Важливо уважно прислухатися до його прохань і правильно виконувати побажання. Як це зробити читайте в матеріалі Clutch.
Солодке
Якщо тебе раптом потягнуло на солодке, знай, що це може бути банальна нестача глюкози. Заповни її свіжими фруктами і ягодами.
Солоне
Бажання з'їсти щось солоне говорить про потреби організму в хлоридах, солі. Щоб заповнити її додавай в свій раціон морепродукти і використовуй йодовану сіль.
Заберуть житло навіть з документами: українцям скасовують право власності – причини
У пенсіонерів заберуть 20% пенсії: ПФУ попередив про утримання із виплат
"Домагання, стереотипи, зневага": військова поділилася, з чим стикаються жінки у війську
Польша почала депортувати українців: вдома відразу чекає ТЦК
Жирне
Кисле
Як тільки в мозок надійшов сигнал, що організм хоче кисленького, запасайся шипшиною для чаю, смородини і полуницею для каші, брюссельської капустою — всі ці продукти з вмістом вітаміну С.
Копчене
Бажання з'їсти щось копчене сигналізує про те, що організму потрібен жир. Додай у свій раціон такі корисні продукти, як авокадо, горіхи та червона риба.
Рідка і тверда їжа
Коли хочеться конкретно рідкої або твердої їжі, організм намагається сказати, що йому потрібна вода.
Бажання з'їсти певні продукти
• Банани люблять ті, хто п'є багато кави. Додай в свій організм калію з допомогою інжиру і квасолі.
• Захотілося оселедця? Заповни жировий баланс корисними продуктами.
• Бажання перекусити шоколадкою виникає, коли магній в організмі закінчується. Додай у раціон горіхи та бобові.
• Залежність від хліба часто супроводжується нестачею азоту в організмі. Риба і горіхи впораються з цим завданням.
Нагадаємо, надмірне вживання їжі, багатої на глютен в період вагітності подвоює ризики наявності діабету 1-го типу у новонароджених.
Раніше Знай.ua повідомляв, 7 порад для тих, хто хоче стати веганом.
Також Знай.ua писав, 5 міфів про зір, у які давно пора перестати вірити.