Багато хто з наших читачiв напевно неодноразово зустрічали на вулиці бадьорих людей з двома спеціальними палицями в руках. Чим же вони займаються? Все просто —скандинавської ходьбой.
Інші назви: фінська ходьба, нордична ходьба. Це своєрідне заняття спортом зі спеціально розробленими палицями, нагадує літні тренування лижників.
Винахід ходьби приписують фінським лижникам, які в 1940 році почали займатися за цією методикою. Згодом з'ясувалося, що такі заняття корисні і звичайним людям.
За газ тепер треба платити по новому: як споживачам не накопичити штучний борг
По 8000 грн протягом пів року: держава виплачуватиме компенсацію і за що
Доведеться платити і за себе, і за сусідів: новий закон про ЖКГ потрясе гаманці українців
Батьків змусять все пояснити: школи виставляють жорсткі вимоги
За твердженнями тренерів, при занятті скандинавської ходьбою число задіяних миш в кілька разів більше, ніж при звичайній ходьбі і навіть бігу.
Крім цього, скандинавська ходьба покращує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, знижує м'язові спазми, покращує координацію рухів.
Найголовніше правило такий ходьби — звільнитися від зайвих міркувань. Права нога повинна йти одночасно з лівою рукою, а ліва — з правого. Рухи повинні бути інтенсивними. При відштовхуванні палиці впираються в землю приблизно під кутом в 45°. Чим сильніше замах руками, тим ширше крок і більше навантаження, і навпаки.
Як повідомляв портал "Знай.uа" звичка ласувати сиром у пізній час допомагає позбавитися від безсоння і інших розладів сну, а також часом корисніше будь-яких заспокійливих ліків.
Також Знай.uа" писав, чому ми прокидаємося раніше дзвінка будильника.