Багато хто з наших читачiв напевно неодноразово зустрічали на вулиці бадьорих людей з двома спеціальними палицями в руках. Чим же вони займаються? Все просто —скандинавської ходьбой.
Інші назви: фінська ходьба, нордична ходьба. Це своєрідне заняття спортом зі спеціально розробленими палицями, нагадує літні тренування лижників.
Винахід ходьби приписують фінським лижникам, які в 1940 році почали займатися за цією методикою. Згодом з'ясувалося, що такі заняття корисні і звичайним людям.
Повістки чекати не обов'язково: чоловікам пояснили, хто має сам прийти в ТЦК
Бронювання більше не гарантія: нові правила змусять українців збиратись до війська
Технічний збій чи привід для хвилювання: чому "Резерв+" перетворює українців на порушників
Готуйтесь – буде дорожче: українцям стане складніше дозволити собі навіть шматок хліба
За твердженнями тренерів, при занятті скандинавської ходьбою число задіяних миш в кілька разів більше, ніж при звичайній ходьбі і навіть бігу.
Крім цього, скандинавська ходьба покращує кровопостачання внутрішніх органів, нормалізує функціонування серцево-судинної системи, знижує м'язові спазми, покращує координацію рухів.
Найголовніше правило такий ходьби — звільнитися від зайвих міркувань. Права нога повинна йти одночасно з лівою рукою, а ліва — з правого. Рухи повинні бути інтенсивними. При відштовхуванні палиці впираються в землю приблизно під кутом в 45°. Чим сильніше замах руками, тим ширше крок і більше навантаження, і навпаки.
Як повідомляв портал "Знай.uа" звичка ласувати сиром у пізній час допомагає позбавитися від безсоння і інших розладів сну, а також часом корисніше будь-яких заспокійливих ліків.
Також Знай.uа" писав, чому ми прокидаємося раніше дзвінка будильника.