Как не поддаваться стрессу на карантине, полезные советы - написать книгу, слетать на Луну, продать 5 Mercedes

В этот период самоизоляции мы все чувствуем стресс. Стресс испытывает наша психика и наше тело. Резко упал коэффициент общения, резко упала физическая активность. Врач-остеопат Наталья Дроздова рассказала, как не разрушить себя дома на карантине.

По словам эксперта, переживания толка - а вот за эту неделю можно было бы написать книгу, слетать на Луну, продать 5 Мерседесов, закупить партию ватных одеял, спасти крокодилов в Зимбабве приводят к одному результата. Саморуйнуюче чувство вины и ненужности, гиподинамия, лишний вес и еще больший стресс.

Ни для кого не секрет, что любой стресс - это система реакций, связана с гормональным выбросом. Это наш древний защитный механизм, чтобы мобилизовать наш организм в опасности - убежать от зверя, который хочет нас съесть, или же чтобы суметь ему противостоять. Но в наши дни редко кого преследует голодный и зубастый лев и хочет укусить за попу. Нет серьезной физической угрозы. А реакции тела остались. Химия та же ... и вся она направлена на физические ресурсы.

Тело в первую очередь - это движение. Мы должны двигаться, бегать, делать упражнения, чтобы поддержать нормальную биохимию.
Не реализуя стресс через движение - мы запускаем уже патологический ответ тела на стресс.
Спазмы, мышечные боли, а в дальнейшем и проблемы с позвоночником, головные боли.
Физические упражнения нужны всем - но разные!!! Кто бегает, а кто-йожить.
⠀
Поэтому, чтобы не развалиться, врач-остеопат рекомендует:
🔹2-3 раза в неделю ЛФК в любом виде. Что тело лучше воспринимает.
🔹наладить питание: 5-6 раз в день (каждые 3-4 часа ) небольшими порциями. Не ходите голодными! Голод - это тоже стресс!🥗
🔹Сон - не менее 8 часов.
🔹И так... можно завести собачку или кошечку)) они снимают стресс 💯 ! На себе проверила.⠀

Обязательно подпишись на наш канал в Viber, чтобы не пропустить самое интересное

Напомним, Заоблачные цены оправданы - какие волшебные свойства имеет корень имбиря.

Как сообщал портал Знай.ua Медики назвали уникальную кашу, которая лечит почти все болезни: почувствуйте себя Геркулесом.

Также Знай.ua писал, Гречневые конфеты и другие секретики крупы - полезные рецепты диетолога разнообразят вашу панику.