1. Вести машину. Коли зосереджуєшся на дорозі, тривожним думкам не залишається місця в голові.
2. Слухати аудіокниги та подкасти. Фокусуючись на історії і голосі оповідача, відволікаєшся від хвилюючих питань.
3. Зайняти руки. Варто мати під рукою заспокійливу іграшку або брелок — щось, що можна смикати в тривожні моменти.
“Заберіть дитину до 18:00”: батьки обурились через час роботи дитсадків і ГПД
Без прописки тепер заборонено? Що загрожує українцям у 2025 році та як не встряти у штрафи
Виплати малозабезпеченим: яку допомогу можна отримати в грудні
Українців попередили про масові перевірки: додому нагрянуть соцслужби
4. Включити важку музику. Швидкі і гучні рок-мелодії заглушають негативні думки в голові.
5. Подумки оточити себе стіною білого захисного світла. І дати їй установку не пропускати жодної негативну енергію.
Раніше портал "Знай.uа" повідомив про 5 міфах про пиво.