Визначилися із вбранням на різдвяні та новорічні свята, але було б непогано поменшати у талії на кілька сантиметрів? Все дуже просто, для цього навіть не варто мучити себе несмачними на перший погляд продуктами.
Достатньо всього лише запам'ятати рецепт салату з броколі, в якому всього лише 34 калорії. Тобто, невелика порція допоможе вам втамувати голод і забути про їжу надовго, повідомляє Clutch.
Вам знадобиться:
Заморожена брокколі - 300 г
До Німеччини та Польші шлях перекриють: українців змусять платити за в'їзд до країн, скільки треба викласти
Мороз не відступить: які випробування готує погода, заява КМДА
Українцям доведеться платити по 80 гривень за куб води
Пенсії зростуть залежно від тривалості стажу: кому і скільки доплатять у 2026 році
Яблуко червоне - 1 шт.
Лук червоний - 1 шт.
Часник - 1 зубчик
Оливкова олія - 1 ст.л
Гаряча вода - 2 ст. л
Мед - 1 ч.л
Сік половинки лимону
Сіль і перець - за смаком
Рецепт приготування:
Броколі розділити на суцвіття, кинути у киплячу воду приблизно на хвилину. Після того, як дістанете, одразу залийте холодною водою. Через п'ять хвилин процідіть черех друшляк, а поки капуста охолоне, наріжте тонкими скибочками яблуко, а цибулю - півкільцями.
Для салатної заправки додайте до оливкової олії лимонний сік, мед, натертий часник та воду, збийте все.
Всі складові перекладіть в салатницю, додайте спеції за смаком і перемішайте, заправивши соусом.
Дивіться: простий рецепт дієтичного салату з броколі