Тобі часто хочеться чогось смачненького? Але як же фігура? Дієтологи радять не відмовлятись від перекусів. Вихід є! Спробуй корисні фітнес-батончики, які зручно брати з собою на роботу чи прогулянку. А на їх приготування вдома у вас не піде багато часу та продуктів.
Цей домашній перекус надзвичайно корисний та сподобається навіть дітям, - пише Сlutch.
Для приготування вам знадобиться:
Арахіс - 90 г
Пенсіонерам "навісять" новий фінансовий тягар: ніяких пільг не чекайте
Пенсіонерам приготували доплати: хто отримає надбавку до пенсії понад 2 тисячі гривень
Не наплутайте з показниками лічильників цього місяця: Нафтогаз звернувся до українців
Мобілізацію урівняли для всіх: українцям оголосили вердикт щодо економічного бронювання
Насіння соняшнику - 50 г
Вівсяні пластівці - 50 г
Кунжут - 50 г
Фініки - 120 г
Натуральний йогурт - 50 г
Мед / сироп за смаком - 1 ч. л.;
Масло - 1 ч. л.
Як готувати:
Вівсяні пластівці залий йогуртом, все перемішати і залиш настоюватися. Сирий арахіс залиш на ніч настоюватися в воді.
Спочатку подрібни в блендері очищений арахіс, потім додай масло і сироп або мед по вкусу.Добавь подрібнений арахіс і замочену вівсянку до насінню і кунжуту. Додай порізані фініки до вийшов масі. Все перемішати ще раз. Маса повинна збиратися в кулю.
Візьми невелику форму для запікання, застели папером і виклади готову масу. Розподіливши рівномірним шаром.
Розігрій духовку до 180 градусів і залиш запікати приблизно на 12- 15 хвилин. Тільки коли маса повністю охолоне знімай папір для випічки.
Наріж на невеликі шматочки. Готові батончики можна зберігати в банку, яка щільно закривається.
Дивися правила сніданку від українського ведучого
Як раніше повідомляв портал "Знай.ua", до посту не забудьте приготувати десерт. Смак цього лимонного печива здивує всю вашу родину і воно стане постійним гостем на вашому столі.