Тебе часто хочется чего-нибудь вкусненького? Но как же фигура? Диетологи советуют не отказываться от перекусов. Выход есть! Попробуй полезные фитнес-батончики, которые удобно брать с собой на работу или прогулку. А на их приготовление дома у вас не уйдет много времени и продуктов.
Этот домашний перекус чрезвычайно полезен и понравится даже детям, - пишет Сlutch.
Для приготовления вам понадобится:
Арахис - 90 г
Штрафы от ТЦК вырастут вдвое: уклонистов изрядно потрясут
Не напутайте с показаниями счетчиков в этом месяце: Нафтогаз обратился к украинцам
Украинцам выплатят по 4 500 гривен: кому посчастливится получить помощь
Пенсионеры тоже получат свою "тысячу" на карту: кому адресована надбавка
Семена подсолнечника - 50 г
Овсяные хлопья - 50 г
Кунжут - 50 г
Финики - 120 г
Натуральный йогурт - 50 г
Мед / сироп по вкусу - 1 ч. л.;
Масло - 1 ч. л.
Как готовить:
Овсяные хлопья залей йогуртом, все перемешать и оставь настаиваться. Сырой арахис оставь на ночь настаиваться в воде.
Сначала измельчи в блендере очищенный арахис, затем добавь масло и сироп или мед по вкусу.Добавь измельченный арахис и замоченную овсянку к семени и кунжута. Добавь порезанные финики вышел к массе. Все перемешать еще раз. Масса должна собираться в шар.
Возьми небольшую форму для запекания, застели бумагой и выложи готовую массу. Распределив равномерным слоем.
Разогрей духовку до 180 градусов и оставь запекаться примерно на 12 - 15 минут. Только когда масса полностью остынет снимай бумагу для выпечки.
Нарежь на небольшие кусочки. Готовые батончики можно хранить в банке, которая плотно закрывается.
Смотри правила завтрака от украинского ведущего
Как ранее сообщал портал "Знай.иа", к посту не забудьте приготовить десерт. Вкус этого лимонного печенья удивит всю вашу семью и оно станет постоянным гостем на вашем столе.