Ці продукти зроблять ваш сніданок максимально корисним

Міжнародна група експертів провела ряд досліджень і визначила сім найбільш корисних для сніданку продуктів. З'ясувалося, що ідеальне ранкове меню повинно бути складено таким чином, щоб організм повною мірою отримував весь комплекс поживних речовин.

Хочете вірте, хочете ні, однак старовинна мудрість про сніданок, який людина повинна з'їсти сама, не втрачає актуальності і в сучасних умовах. Навпаки, агресивне інформаційне середовище і напружена робота вимагає захисту організму.

Отже, на перше місце дієтологи поставили курячі або перепелині яйця, які в будь-якому вигляді містять цілий набір білків, вуглеводів і клітковини. На другій сходинці рейтингу залишилися каші з молоком або сушенными фруктами.

Не варто забувати про житній хліб. Пам'ятайте: він повинен завжди доповнювати ранкове меню. Адже саме цей хліб є актуальним особливо для жінок, що ретельно стежать за своєю фігурою.

Крім того, у сніданку вітаються різноманітні молочні продукти, особливо кефір, ряжанка, йогурти, що містять живі бактерії. Підійде для сніданку і варене куряче м'ясо. А для повної завершеності можна закінчити першу трапезу свіжим грейпфрутом.

Нагадаємо, раніше інформаційний портал "Знай.uа" писав про те, що у грейпфрута є багато корисних властивостей, які дозволяють сприятливо впливати на стан організму, зайва вага і навіть сон. Так, грейпфрут має низьку калорійність, що робить його дуже привабливим для тих, що хочу схуднути.

Його потрібно вживати з почуттям, вмінням, розстановкою. Варто їсти половину грейпфрута за півгодини до основного прийому їжі. Він допомагає придушити апетит, а це означає, що під час обіду або вечері, ти будеш з'їдати трохи менше, що значно вплине на твою вагу.

А якщо випити грейпфрутовий сік перед сном, то ти відчуєш розслаблення і бажання поспати. Такий спосіб допоможе очистити кишечник і очистити організм від токсинів. Це допоможе під час розщеплення жирів за допомогою особливих ферментів, які знаходяться в грейпфруті.