Снідати потрібно обов'язково, адже організм повинен отримати необхідну енергію на весь день, - пише Clutch.ua. Топ-5 смачних ідей для корисного, різноманітного і гарного сніданку на кожен день.
Сир
Сир – один з лідерів у списку корисних ранкових продуктів. Крім того, що він багатий кальцієм і володіє цілим спектром корисних речовин для метаболізму, його ще дуже просто перетворити на повноцінний super-сніданок. Додайте в сир фрукти, ягоди або горішки, поливайте кленовим сиропом, фантазуйте на свій смак і насолоджуйся корисною стравою.
Энергосмузі
У комунальних платіжках з'явилася нова графа: за що доведеться доплачувати
2,64 грн за кВт – це ще халява: яким буде новий тариф на електроенергію
Мобілізація з 18 травня: кого чекає посилена увага
Пенсіонерам надають ще один вид пільг: що треба знати
Хто сказав, що сніданок обов'язково повинен лежати на тарілці – його можна перетворити на смузі і випити прямо на ходу! Закиньте в блендер вівсянку, банани, ягоди на свій смак, молоко і мед – пара хвилин, і можна насолоджуватися ситним вітамінним коктейлем. Не бійтеся експериментувати.
Пластівці
Чудовим вибором для бадьорого початку дня стануть вівсяні пластівці. Обов'язково вибирайте такі, які багаті вітамінами і містять мінімум цукру. Не бійтеся експериментувати – змішуйте з молоком, йогуртами, кефіром або сиром і додайте смачні інгредієнти, щоб зробити ранок ще більш корисним.
Вівсянка
Ще один super-food для сніданків – вівсяна каша. Ця крупа містить багато кальцію і фосфору, сприяє гарному метаболізму і позитивно впливає на організм в цілому. А в поєднанні з горішками або сухофруктами вона стає не тільки корисною, але й дуже смачною.
Бананово-вівсяні оладки
Почніть свій день з бананово-вівсяних оладок. Цей смачний і ароматний сніданок створить настрій на цілий день. Змішайте вівсяні пластівці, банан і яйце, додайте спецій за смаком. Смажте на маленькому вогні і їжте теплими.
Раніше портал "Знай.uа" розповідав про дев'ять продуктів для дієти мрії.