Пять лучших блюд для идеального завтрака

Завтракать нужно обязательно, ведь организм должен получить необходимую энергию на весь день, - пишет Clutch.ua. Топ- 5 вкусных идей для полезного, разнообразного и красивого завтрака на каждый день.

Творог

Творог – один из лидеров в списке полезных утренних продуктов. Помимо того, что он богат кальцием и обладает целым спектром полезных веществ для метаболизма, его еще очень просто превратить в полноценный super-завтрак. Добавляйте в творог фрукты, ягоды или орешки, поливайте кленовым сиропом, фантазируйте на свой вкус и наслаждайся полезным блюдом.

Энергосмузи

Кто сказал, что завтрак обязательно должен лежать на тарелке – его можно превратить в смузи и выпить прямо на ходу! Забросьте в блендер овсянку, бананы, ягоды на свой вкус, молоко и мёд – пара минут, и можно наслаждаться сытным витаминным коктейлем. Не бойтесь экспериментировать.

Хлопья

Чудесным выбором для бодрого начала дня станут овсяные хлопья. Обязательно выбирайте такие, которые богаты витаминами и содержат минимум сахара. Не бойтесь экспериментировать – смешивайте с молоком, йогуртами, кефиром или творогом и добавляйте вкусные ингредиенты, чтобы сделать утро еще более полезным.

Овсянка

Еще один super-food для завтраков – овсяная каша. Эта крупа содержит много кальция и фосфора, способствует хорошему метаболизму и позитивно влияет на организм в целом. А в сочетании с орешками или сухофруктами она становится не только полезной, но и очень вкусной.

Бананово-овсяные оладьи

Начните свой день с бананово-овсяных оладий. Этот вкусный и ароматный завтрак создаст настроение на целый день. Смешайте овсяные хлопья, банан и яйцо, добавьте специй по вкусу. Жарьте на маленьком огне и кушайте теплыми.

Ранее портал "Знай.ua" рассказывал про девять продуктов для диеты мечты.