Сон у навушниках може негативно впливати на здоров’я. Якщо регулярно користуватися ними вночі, це може призвести до подразнення слухового каналу, додаткового навантаження на слух і порушення природних циклів сну, пише Сleveland СІіпіс.
Проблеми зі слухом
Тривале прослуховування музики на високій гучності під час сну може погіршити слух. Надто гучні звуки здатні зашкодити слуховому апарату навіть за короткий проміжок часу - інколи достатньо лише 15 хвилин.
Скупчення вушної сірки
Оскільки навушники розташовуються безпосередньо у слуховому проході, вони можуть проштовхувати вушну сірку глибше. Через це можливі неприємні відчуття, тимчасове погіршення слуху, шум у вухах або відчуття закладеності.
Ймовірність інфекцій
Якщо засинати в навушниках, особливо після душу, всередині слухового проходу може залишатися волога. Таке середовище сприяє розмноженню бактерій, через що зростає ризик запалень та інфекцій.
Неприємні відчуття
Під час сну на боці навушники нерідко тиснуть на вухо, викликаючи дискомфорт, біль і подразнення шкіри. Особливо це стосується невідповідних моделей, які при тривалому використанні можуть травмувати слуховий прохід.
Щоб знизити можливу шкоду для здоров’я, рекомендується зменшувати рівень гучності - краще тримати його не вище половини максимуму. Звук має залишатися таким, щоб ви могли чути людину, яка розмовляє поруч. Крім того, не варто залишати музику чи інші аудіозаписи увімкненими на всю ніч. За можливості використовуйте таймер вимкнення, щоб відтворення автоматично припинялося після того, як ви заснете.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря та прирівнюватися до них. Перед ухваленням рішення обов’язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше ми повідомляли, що вчені попереджають: ця поширена звичка може зашкодити вашому здоров'ю.
- Снотворне – не порятунок: лікар попередив, коли пігулки від сну перетворюються на ворога - докладніше на Знай.ua.
- Необхідно додати у сніданок, щоб покращити сон.