Тривале дослідження шведських учених, яке тривало майже 50 років, допомогло точніше визначити вік, з якого в організмі людини починаються помітні процеси біологічного старіння. Про це повідомляє Science Daily.
Фахівці встановили, що перші ознаки зниження фізичної форми - зменшення витривалості та м’язової сили - найчастіше проявляються приблизно після 35 років. Цей процес вважається природним і поступово посилюється з віком, однак не є неминуче критичним для здоров’я.
Вчені підкреслюють, що регулярна фізична активність здатна суттєво уповільнити вікові зміни. Навіть початок тренувань у зрілому віці допомагає частково відновити фізичні можливості та покращити загальний стан організму.
У межах проєкту SPAF дослідники з Каролінського інституту протягом 47 років спостерігали одних і тих самих учасників, що дало змогу отримати унікальні дані про динаміку старіння. Аналіз підтвердив, що близько 35 років спостерігається пік фізичних можливостей, після чого починається поступовий спад, незалежно від спортивного досвіду.
Водночас учені встановили, що фізична активність залишається важливим фактором, який впливає на якість життя. Люди, які включали спорт у своє життя вже у дорослому віці, демонстрували покращення фізичних показників приблизно на 5-10%. Керівниця дослідження Марія Вестерстоль зазначила, що починати займатися спортом корисно у будь-якому віці, оскільки рух допомагає уповільнити вікові зміни, хоча й не може повністю зупинити їх.
Наразі наукова група продовжує вивчати механізми, які призводять до зниження фізичних можливостей приблизно після 35 років. Наступний етап спостережень запланований, коли учасники досягнуть віку 68 років, що дасть змогу додатково уточнити динаміку вікових змін та їхній зв’язок зі способом життя і генетичними факторами.
- Раніше портал Знай писав про ключ молодості і краси: рослину, здатну сповільнити старість.
- Крім того, ми повідомляли, що червоний код успіху: чому цей колір носять лідери, переможці і завжди одержують своє.
- Також портал інформував, що потрібно зробити, щоб помада на губах трималася весь день: 4 трюки від візажистів.