Американський невролог Говард Такер, якого називали найстарішим практикуючим лікарем у світі, незадовго до смерті у віці 103 років розповів про принципи, які, на його думку, допомагають прожити довге та щасливе життя. Його роздуми та поради для пацієнтів опублікувало видання CNBC.
Такер понад 75 років працював неврологом і продовжував приймати пацієнтів до закриття лікарні у 2022 році. Після того як його внесли до Книги рекордів Гіннеса як найстарішого лікаря, він часто відповідав на запитання про те, як йому вдавалося зберігати ясний розум та інтерес до життя.
За словами медика, важливу роль відіграють не лише генетика та удача. За роки життя він виокремив три головні правила довголіття, які вважає доступними практично для кожного.
Підтримуйте активність мозку
Такер був переконаний, що мозок потребує постійного навантаження. Він продовжував навчатися та освоювати нове навіть у поважному віці. У свої 60 років лікар вступив на вечірнє відділення юридичної школи, а у 67 успішно склав іспит на адвоката.
Він наголошував, що робота - це не лише професія. Волонтерство, читання, музика, навчання новим навичкам або участь у клубах також допомагають зберігати розумову активність. За його спостереженнями, багато людей починали швидше старіти після того, як переставали цікавитися навколишнім світом.
Не збирайте образи
Лікар вважав, що ненависть і постійний гнів лише виснажують людину. За його словами, образи підвищують рівень стресу, негативно впливають на тиск і можуть збільшувати ризик серцевих захворювань.
Такер говорив, що набагато корисніше зберігати інтерес до людей і спрямовувати енергію на речі, які наповнюють життя сенсом.
Дотримуйтесь балансу
Невролог зазначав, що довге життя не потребує повної відмови від задоволень. Він любив хороший стейк і мартіні, але водночас дотримувався поміркованості в харчуванні та способі життя.
На думку Такера, саме баланс дозволяє людині зберігати здоров’я та насолоджуватися життям упродовж багатьох років.
Матеріали новинного характеру не можуть вважатися призначенням лікаря і прирівнюватися до них. Перед прийняттям рішення обов'язково проконсультуйтеся з лікарем і зверніться до фахівця.
- Раніше ми повідомляли, що відбирають вашу молодість: вчені назвали добавки, які викликають старіння.
- Продукти, які можуть зіпсувати ваш сон: докладніше на Знай.ua.
- Які вітаміни можна приймати без лікаря, а для чого потрібна консультація: список в аптеку.