Погані сновидіння можуть надавати на психіку не лише негативний, а й потенційно корисний вплив, пише Earth.
Такого висновку дійшли дослідники з Університету Канзасу, проаналізувавши дані про сни приблизно 500 учасників та їх емоційний стан наступного дня.
Вчені вивчали, які емоції переважали в сновидіннях - страх чи радість. Для обробки великого масиву текстових описів застосовували методи машинного навчання, які дозволяли оцінити інтенсивність емоційних переживань. Потім результати порівнювалися з тим, у якому настрої люди прокидалися вранці.
Аналіз показав неоднозначну картину. У короткостроковій перспективі сильні страхи уві сні справді пов'язані з більш пригніченим настроєм наступного дня. Однак при розгляді довгострокових даних з'ясувалося, що люди, які частіше відчували страх у сновидіннях, загалом краще справлялися з емоційною напругою та стресом у реальному житті.
Під час кривавого теракту в Києві загинув відомий рок-музикант Ігор Савченко
Привид на сімейній прогулянці? Камера випадково зафільмувала біля дитини те, що неможливо пояснити, відео
Друга індексація за рік: українцям можуть знову підвищити пенсії
В Україну посеред весни повертаються морози: коли прийде похолодання
Дослідники пояснюють це тим, що під час сну мозок «тренується» реагувати на загрози в безпечному середовищі, без реальних наслідків. Це може допомагати формувати стійкість до стресових ситуацій.
Додатково вчені наголосили на цікавій закономірності: якщо уві сні поєднувалися страх і позитивні емоції, наприклад радість, то негативний вплив на ранковий стан був слабшим. Це свідчить, що емоційна «різноманітність» сновидінь може пом'якшувати вплив тривожних сюжетів.
При цьому важливо розрізняти кошмари та звичайні неприємні сни. Кошмар - це сновидіння, яке настільки інтенсивне, що пробуджує людину серед ночі, і воно може бути пов'язане з порушеннями психічного стану. На відміну від нього, неприємний сон, після якого людина прокидається вранці, вважається нормальнішим явищем і може відображати природну роботу мозку з обробки емоцій, а не патологію.
Раніше ми писали, чи справді квашена капуста лікує виразку шлунка.
Крім того, "Знай" розповідав про 5 простих дій можуть урятувати вам життя прямо зараз.
Також повідомляли про 5 звичок, через які організм швидше старіє.