Плохие сновидения могут оказывать на психику не только негативное, но и потенциально полезное влияние, пишет Earth.
К такому выводу пришли исследователи из Университета Канзаса, проанализировав данные о снах примерно 500 участников и их эмоциональное состояние на следующий день.
Учёные изучали, какие эмоции преобладали в сновидениях — страх или радость. Для обработки большого массива текстовых описаний они применяли методы машинного обучения, которые позволяли оценить интенсивность эмоциональных переживаний. Затем результаты сопоставлялись с тем, в каком настроении люди просыпались утром.
Анализ показал неоднозначную картину. В краткосрочной перспективе сильные страхи во сне действительно связаны с более подавленным настроением на следующий день. Однако при рассмотрении долгосрочных данных выяснилось, что люди, которые чаще испытывали страх в сновидениях, в целом лучше справлялись с эмоциональным напряжением и стрессом в реальной жизни.
Вместо молодежи пойдут пенсионеры: как изменится мобилизация
Призрак на семейной прогулке? Камера случайно засняла возле ребенка то, что невозможно объяснить, видео
Даже переводы родственникам – под ограничениями: какие суммы разрешают банки
Национализировать Приватбанк предлагает депутат Онищенко
Исследователи объясняют это тем, что во время сна мозг как бы «тренируется» реагировать на угрозы в безопасной среде, без реальных последствий. Это может помогать формировать устойчивость к стрессовым ситуациям.
Дополнительно учёные отметили интересную закономерность: если во сне сочетались страх и положительные эмоции, например радость, то негативное влияние на утреннее состояние было слабее. Это говорит о том, что эмоциональная «разнообразность» сновидений может смягчать воздействие тревожных сюжетов.
При этом важно различать кошмары и обычные неприятные сны. Кошмар — это сновидение, которое настолько интенсивно, что пробуждает человека среди ночи, и оно может быть связано с нарушениями психического состояния. В отличие от него, неприятный сон, после которого человек просыпается утром, считается более нормальным явлением и может отражать естественную работу мозга по обработке эмоций, а не патологию.
Ранее мы писали, действительно ли квашеная капуста лечит язву желудка.
Кроме того, "Знай" рассказывал про 5 простых действий могут спасти вам жизнь прямо сейчас.
Также сообщали про 5 привычек, из-за которых организм быстреет стареет.