Як розв'язування кросвордів та головоломок допомагає уникнути деменції

Регулярне розгадування кросвордів і головоломок може допомогти мозку залишатися активним і відтермінувати прояви деменції.

Про це розповіла професорка Саутгемптонського університету Роксі Караре, яка вивчає процеси старіння мозку, пише The Guardian.

Науковиця пояснила, що коли людина розв’язує головоломку, відділи мозку, що відповідають за пам’ять і зір, працюють інтенсивніше. Це підсилює кровообіг, нейрони отримують більше поживних речовин та кисню, а судини виводять продукти обміну.

"Коли ви виконуєте завдання, судини мозку розширюються, щоб забезпечити його всім необхідним. Водночас вони допомагають позбутися відходів. Для цього стінки судин мають залишатися гнучкими" — пояснює Караре.

Вона підкреслює, що на ризик деменції впливають не лише вправи для мозку, а й інші фактори. Серед них — генетика, гіпертонія, діабет, ожиріння, високий холестерин, куріння та шкідливе харчування. Такі стани погіршують здатність мозку отримувати поживні речовини і виводити небезпечні відходи, зокрема бета-амілоїд, що запускає дегенеративні зміни.

Крім фізіологічної користі, розгадування головоломок має ще й психологічний ефект. Це додає позитивних емоцій, а розв’язування ребусів у компанії допомагає літнім людям боротися з відчуттям самотності, яке теж вважають фактором ризику.

Проте вчені наголошують, що лише головоломок замало. Для здоров’я мозку важлива система — регулярна фізична активність, збалансоване харчування, соціальні контакти та цікаві хобі. Навіть за генетичної схильності ці кроки здатні відтермінувати розвиток симптомів і полегшити перебіг хвороби.

Раніше ми повідомляли, силові вправи та прогулянка з вагою: як зміцнити мозок та запобігти хворобі Альцгеймера?

Мозок працюватиме як батарейка: топ-6 продуктів, які покращують пам'ять - детальніше на Знай.ua.

Нагадаємо, тренує пам'ять та зміцнює мозок: найшкідливіша звичка українців виявилася корисною для здоров'я - дослідження.