Не потрібно подвигів: доктор Комаровський дав 10 порад мамам, які годують

Доктор Комаровський розповів, як жінці, яка вигодовує дитину, максимально полегшити собі життя, при цьому не нашкодивши дитині.

Український педіатр Євген Комаровський дав 10дієвих порад мамам, які годують грудним молоком малюка.

У відео доктор Комаровський розповів, чи можна експериментувати з продуктами і пити каву мамі, що годує, скільки і чого потрібно обов'язково пити і їсти при грудному вигодовуванні, як запобігти алергії у малюка і не поправитися самій, отримуючи збалансоване харчування.

10 порад про харчування мами, яка годує, від доктора Комаровського

1. Дієти
Медицинська наука категорично відкидає будь-які дієти для мам, які годують.
"Ніяких дієт - забудбте це слово!"

2. Експерименти з їдою
"Все, що ви їли до вагітності і до пологів, вам можна після вагітності і після пологів. Їли -продовжуйте їсти. Єдине, про що вас просить сучасна наука - не проводбте над собою експерименти".

3. Алкоголь
Ніколи і ніскільки. Навіть невелика кількість алкоголю може впливати на дитину.

4. Кофеїн
Мамі, яка годує можна пити і каву, і чай.
"Єдине, що ви повинні знати, що надлишок кофеїну може порущувати сон дитини".
Тому Комаровський радить обмежитися не більше, як трьома горнятками кави.

5. Морепродукти
Мамі, яка годує дитину, бажано хоча б раз на тиждень споживати 300 гр якісних морепродуктів.

6. Не голодати
Годування грудьми - це не привід голодати. Крім того, потрібно усвідомлювати, що норма для мами, яка годує, на 400-500 кк на добу вища, ніж у звичайної жінки.

7. Різноманітність
Мамам, які годують, рекомндовано повноцінне і різноманітне харчування.

8. Реакції дитини
Якщо якийсь конкретний продукт викликає у дитини проблеми, то цей продукт потрібно максимально скоротити у своєму раціоні до того моменту, поки реакція пройде.

9.Харчові звички
Якшо у вас є конкретні харчові звички, наприклад, ви вегатаріанець, то потрібно порадитись з лікарем щодо харчових добавок, щоб на дитині ваше харчування не відражалось.

10 Пиття
Потрібно пам'ятати, що кількість молока, тобто інтенсивність латації, прямо пов'язана з кількістю рідини в організмі. Тому потрібно багато і своєчасно пити.

Обов'язково підпишись на наш канал у Viber, аби не пропустити найцікавіше

Нагадаємо, Комаровський відповів матусям, де та тонка межа між самолікуванням і "пізно звернулися до лікаря"

Як повідомляв портал Знай.ua, Комаровський розповів, як сварки батьків впливають на дітей

Також Знай.ua писав, Комаровський навчив матусь міряти температуру.