Хтось активно збиває подушку, а хтось маніакально рахує овечок перед процедурою сну. Такі ритуали називають "гігієною сну", проте з нею можна навіть переборщити.
Про це стало відомо завдяки повідомленню порталу "Політека".
Кожна людина засинає краще, якщо їй комфортно. Ми прагнемо кожного разу відтворювати ті процедури для сну, які нам до душі – і це нормально. Хтось намагається звертати увагу на правильну обстановку в кімнаті, читає книги, зволожує шкіру кремом, в той час як інші соні шукають відповідну позу для сну, що розслаблює.
Ці ритуали допомагають багатьом, якщо не вдається заснути, однак у подібних звичок є і зворотна сторона. Людина може дуже сильно прив'язатися до повторюваних дій. Видання називає кілька прикладів.
Почекайте з покупками: виплати пенсій затримають
"Нафтогаз" попередив усіх: потрібно встигнути до 25 квітня
Дніпровська дівчина-хатико повернулася, але тепер вона нападає на людей
Як в інших країнах звикли підтирати попу і чому на нас дивляться, як на дурнів: вся справа в культурі
Якщо під час безсоння хтось не може "за правилами" облаштувати своє спальне місце, то це може викликати стресову реакцію. Занепокоєння з такого дріб'язкового приводу надає сильну дію на психіку – сон проходить зовсім. Чим більше людина докладатиме зусиль для сну, тим складніше засинає.
Нагадаємо, перемогти безсоння за кілька хвилин: експерти розкрили таємний спосіб.
Як повідомляв Знай.uа сон або кишечник: хто кого дратує, думка експерта.
Знай.uа писав, вчені розповіли, що хронічний недосип здатний зробити з людиною.