Кто-то активно взбивает подушку, а кто-то маниакально считает овечек перед процедурой сна. Такие ритуалы называют "гигиеной сна", тем не менее с ней можно даже переборщить.
Об этом стало известно благодаря сообщению портала "Политека".
Каждый человек засыпает лучше, если ему комфортно. Мы стремимся каждый раз воспроизводить те процедуры для сна, которые нам по душе – и это нормально. Кто-то старается обращать внимание на правильную обстановку в комнате, читает книги, увлажняет кожу кремом, в то время как другие сони ищут подходящую позу для сна, что расслабляет.
Эти ритуалы многим помогают, если не получается уснуть, однако в подобных привычках есть и обратная сторона. Человек может слишком сильно привязаться к повторяющимся действиям. Издание называет несколько примеров.
Денег станет больше: украинцам выплатят единоразовую помощь
Мобилизация после 60 лет: нардеп сказал, планируют ли привлекать пенсионеров
"Такого в истории не было": эксперт назвал города, на которые будет наступать армия россии
Пенсионерам выплатят ежемесячную компенсацию: у кого увеличатся выплаты
Если во время бессонницы кто-то не может "по правилам" обустроить свое спальное место, то это может вызвать стрессовую реакцию. Беспокойство по столь мелочному поводу оказывает сильное действие на психику – сон проходит вовсе. Чем больше человек будет прилагать усилий для сна, тем сложнее засыпает.
Напомним, победить бессонницу за несколько минут: эксперты раскрыли секретный способ.
Как сообщал Знай.ua, сон или кишечник: кто кого раздражает, мнение эксперта.
Знай.ua писал, ученые рассказали, что хронический недосып способен сделать с человеком.