Дослідники з Лейпцігського університету в Німеччині визначили типи фізичних вправ, які уповільнюють процеси біологічного старіння.
Команда вчених вивчила довжину теломер і теломеразу в учасників, які займалися одним з трьох видів вправ на протязі всього дослідження: вправи на витривалість і опору та інтенсивна тренування, повідомляє European Heart Journal.
Теломераза допомагає підтримувати довжину теломер, але, оскільки ми старіємо, стає набагато менш активною.
У рамках цієї наукової роботи, дослідники набрали 266 молодих здорових учасників, які вели малорухливий спосіб життя.
Дослідники випадковим чином розподілили добровольців по чотирьом групам:
1. Проходили тренування на витривалість, в тому числі біг;
2. Проходили сеанс інтенсивних вправ;
3. Виконували вправи на опору;
4. Продовжували жити в звичному ключі.
Експеримент продолился близько півроку. Кожен з учасників трьох груп відвідував заняття по сорок п'ять хвилин три рази на тиждень.
ТЦК перепишуть повноваження: як зміниться мобілізація з липня
Пенсію арештують попри заборону: чому закон не працює
Фінал уже скоро? В уряді спрогнозували дату завершення війни в Україні
Кордони задихаються – автобуси з українцями добами стоять у чергах
Лише 124 учасника до кінця виконали поставлені їм завдання.
Слід зазначити, що дослідники зібрали зразки крові добровольців на початку дослідження, а потім через тиждень після заключної тренування.
Зокрема, активність теломерази збільшилася в два-три рази у людей, які займалися в першої та другої групи, а довжина теломер значно збільшилася.
Нагадаємо, потрібно займатися спортом в літньому віці.
Як повідомляв портал "Знай.uа" фізична активність покращує когнітивні функції мозку людини.
Також "Знай.uа" писав чому літнім людям потрібно займатися єдиноборствами.