У всіх фруктах міститься цукор — в одних більше, в інших менше. Люди, які стежать за кількістю цукру в дієті, часто відмовляються від газованих напоїв, шоколаду або цукерок. Виняток, фрукти.
Зараз ми пройдемося по фруктам з самим низьким вмістом цукру:
1. Полуниця
Пенсіонери отримають значну доплату до пенсії: кому і скільки добавлять найближчим часом
Залишилися тижні: в Україні пенсіонерам збільшать виплати поза графіком індексації
Бандитський Львів: хто такий Богдан Копитко, авто якого підірвали і розстріляли невідомі
ПриватБанк зарахує на карти українців від 250 до 25 000 гривень: кому пощастить
2. Персики
Солодкий персик зазвичай містить лише близько 13 г цукру.
3. Ожина
Ці ягоди також містять від 4 до 5 г цукру, 5,3 м волокна і 1,39 г білка на 100 р. Відмінний джерело антиоксидантів. До речі, чорниця містить приблизно вдвічі більше цукру, ніж ожина.
4. Лимони і лайми
Напевно, не дуже багато людей люблять снідати лимонами і лаймами. В одному фрукті 2 г цукру і багато вітаміну С.
5. Медова диня
Шматочок медової дині містить близько 11 грамів цукру.Також багата на калій, вітамін С і залізо.
6. Апельсини
Апельсин середнього розміру містить близько 14 г засвоюваного цукру і також є відмінним джерелом вітаміну С.
Апельсиновий сік і інші фруктові соки, куплені в супермаркеті, можуть містити зайвий цукор.
7. Авокадо
Авокадо майже не містить цукру. Також є хорошим джерелом здорових жирів і клітковини.
8. Грейпфрут
Половина середнього грейпфрута містить близько 11 г цукру. Якщо грейпфрут вам здається занадто кислим, то додайте крапельку меду.
Грейпфрутовий сік збільшує або знижує обсяг деяких ліків, що надходять в кровотік. Наприклад, якщо ви змішаєте статин і грейфпрутовый сік, то вашому тілу знадобиться більше часу, щоб вивести його. Більш висока доза в вашому крові збільшує ризик ушкодження печінки і м'язів.
Як повідомляв портал "Знай.uа", топ-7 продуктів для відмінного сексу.
Також "Знай.uа" писав про топ-10 найкорисніших продуктів на сніданок.