Рацион человека, как известно, оказывает влияние на здоровье организма в целом. Сменив его можно предупредить и раннее старение.
Если есть продукты и блюда с содержанием коллагена, можно сохранить упругость кожи и забыть о морщинах на долгое время. Кроме этого, он помогает исправной работе суставов и продолжает их здоровье.
Костный бульон
Большинство продуктов просто стимулируют выработку вещества, а это блюдо коллаген в чистом виде. Говяжий бульон – предотвращает морщины и улучшает качество кожи. Бульон из курицы и индейки может улучшить работу суставов. Для общего здоровья следует пить 300 г костного бульона.
Гороскоп на вторник, 3 декабря: Рыбы поберегите здоровье, Стрельцы – с дорогой лучше не шутить
Работай или нищенствуй: пенсионеров поставили перед выбором
Киевстар отменяет популярный льготный тариф: какую альтернативу предлагает, в частности, пенсионерам
Приготовьте документы: новые правила идентификации для пенсионеров
Яйца
Коллаген в чистом виде содержится в желтке, но кроме него есть и специальное вещество, активно стимулирующее производство коллагена в организме. Врачи рекомендуют употреблять по два куриных яйца в день.
Лосось
Этот продукт является отличным стимулятором коллагена. Также в лососе содержится омега –3, которая способна улучшить качество кожи. Рыбу рекомендуют добавлять в свой рацион два раза в неделю.
Семена тыквы
Тыквенные семена – отличный снек, который будет полезен для производства коллагена в организме. Наибольшую пользу будут приносить самые жареные семена, которые помогут коже оставаться упругой и здоровой.
Фрукты, ягоды, овощи
Если вы следите за состоянием кожи, то в свой рацион следует добавить авокадо, ягоды, зеленые овощи, томаты и цитрусовые. Эти продукты богаты витаминами и минералами, которые стимулируют производство коллагена в организме и благоприятно влияют на состояние здоровья.
Напомним, что вам не нужны салоны: лучшие маски для волос в домашних условиях, такого блеска вы не видели давно.
Ранее мы сообщали про осенний уход за кожей: что нужно изменить.