Яичная диета считается эффективной для похудения и такой, которая отлично "убивает" чувство голода. Читайте об этом в материале Clutch.
Как питаться на яичной диете?
Все четыре недели ваши завтраки — это 2 яйца, грейпфрут или апельсин, чашка кофе без сахара.
Обеды и ужины нужно чередовать между собой. К примеру, один день в обед вы едите только фрукты в любом количестве, а вечером отварной белковый продукт, на следующий день обед — мясо, рыба или яйца, ужин — салат из свежих овощей.
Гороскоп на пятницу 22 ноября для всех знаков Зодиака: день для перемен и простых радостей
"Бусификацию" обещают искоренить: ТЦК применят новый подход к мобилизации
Масштабное мартовское повышение пенсий: 2300 получат не все
Кто не выполнит требования ПФУ – останется без пенсии: кому приостановят выплаты
Каждый прием пищи можно дополнять тостами из цельнозернового хлеба или лавашом.
Жирные сорта мяса, такие как баранина и свинина, лучше не употреблять.
Продукты можно кушать в сыром, вареном, приготовленном на пару и даже жаренном виде, но при жарке старайтесь использовать минимальное количество растительного масла или же пользуйтесь антипригарной сковородой.
Желательно каждый прием белковой пищи дополнять овощами и зеленью, так мясо, рыба и яйца будут быстрее усваиваться в организме и процесс похудения тоже ускорится.
В день разрешается съедать от 2 до 6 куриных яиц.
Полезные свойства куриных яиц
Способствуют укреплению костной ткани, так как содержащийся в яйцах витамин D, помогает в усвоении кальция, который в свою очередь очень необходим организму для формирования крепкого скелета.
Также яйца полезны для мышц, поскольку содержат белок, который участвует в построении мышечной ткани и более эффективен чем белок молочных продуктов и говядины.
Яйца полезны беременным и кормящим женщинам, а также женщинам, только планирующим беременность, так как содержат фолиевую кислоту (витамин В9), которая играет важную роль в производстве клеток, помогает правильному развитию ребенка и защищает здоровье женщины.
Напомним, гречневая монодиета поможет не только похудеть, но и стать здоровее всего за 7 дней, но после должен быть правильный выход и подходит она не всем.
Ранее Знай.ua сообщал про 7 признаков, что вам не хватает протеина.
Также Знай.ua писал, что медики рекомендуют есть жирную рыбу и вот почему.