Змусить схуднути і підніме настрій: названо найкрутіший сніданок

Міжнародна група вчених з британського університету Бата провела серію досліджень, в результаті яких зуміла з'ясувати, який сніданок є оптимальним для організму людини. Хтось ратує за омлет, хтось за фрукти, а ось британці вважають, що кращого поєднання для ранкового заряду ніж вівсянка з молоком не можна і вигадати.

Цей набір продуктів перед тренуванням сприяє прискореному спалюванню вуглеводів, які зберігаються в м'язах у вигляді глікогену. До того ж рівень цукру в крові значно знижується. Вчені запевняють: такий сніданок перед фізичним навантаженням прискорить перетравлювання їжі, яку людина буде вживати після тренування. Детальніше про дослідження вчені написали на сторінках періодичного видання університету.

Ми зібрали для вас 10 важливих причин, чому варто їсти вівсянку.

У дослідницькому проекті брали участь 12 здорових чоловіків, частина з яких снідала вівсянкою з молоком і йшла на годинне заняття на велотренажері, а друга робила те ж саме на голодний шлунок. Здавалося б: немає додаткових вуглеводів у вигляді вівсянки, значить вага повинна йти активніше, але виявилося, що все працює трохи інакше. Перша група добровольців позбавлялася від зайвих кілограмів швидше, до того ж самопочуття і гарний настрій були серйозним плюсом, чого не можна сказати про другу групу, яка протягом кількох годин аж до наступного прийому їжі відчувала значний занепад сил.

Нагадаємо, 30 серпня на телеканалі СТБ стартує шоу "Зважені та щасливі". Восьмий сезон проекту – унікальний, адже в ньому будуть показані дві крайності схуднення: занадто велику вагу і критично низьку.

Як повідомляв Знай.ua, ці прості вправи займуть всього 20 хвилин і допоможуть утримати м'язи в тонусі.

Також Знай.ua писав, ведуча шоу Зважені та щасливі Мирослава Ульяніна розповіла, що можна їсти перед тренуванням, а чого краще уникати.