Заставит похудеть и поднимет настроение: назван самый крутой завтрак

Международная группа ученых из британского университета Бата провела серию исследований, в результате которых сумела выяснить, какой завтрак является оптимальным для человеческого организма. Кто-то ратует за омлет, кто-то за фрукты, а вот британцы считают, что лучшего сочетания для утреннего заряда чем овсянка с молоком нельзя и придумать.

Этот набор продуктов перед тренировкой способствует ускоренному сжиганию углеводов, которые хранятся в мышцах в виде гликогена. К тому же уровень сахара в крови значительно снижается. Ученые заверяют: такой завтрак перед физической нагрузкой ускорит переваривание пищи, которую человек употребит после тренировки. Подробнее об исследовании ученые написали на страницах периодичного издания университета.

Мы собрали для вас 10 важных причин, почему стоит есть овсянку.

В исследовательском проекте принимали участие 12 здоровых мужчин, часть из которых завтракала овсянкой с молоком и шла на часовое занятие на велотренажере, а вторая делала то же самое на голодный желудок. Казалось бы: нет дополнительных углеводов в виде овсянки, значит вес должен уходить активнее, но оказалось, что все работает несколько иначе. Первая группа добровольцев избавлялась от лишних килограммов быстрее, к тому же самочувствие и хорошее настроение были серьезным плюсом, чего нельзя сказать о второй группе, которая в течение нескольких часов вплоть до следующего приема пищи испытывала значительный упадок сил.

Напомним, 30 августа на телеканале СТБ стартует шоу "Зважені та щасливі". Восьмой сезон проекта – уникальный, ведь в нем будут показаны две крайности похудения: слишком большой вес и критически низкий.

Как сообщал Знай.ua, эти простые упражнения займут всего 20 минут и помогут удержать мышцы в тонусе.

Также Знай.ua писал, ведущая шоу Зважені та щасливі Мирослава Ульянина рассказала, что можно есть перед тренировкой, а чего лучше избегать.