Які продукти зміцнять імунітет взимку: список найкорисніших

Взимку ми хворіємо не тільки через те, що на вулиці холодно. Часто наше здоров'я підводить, тому що взимку дуже часто бувають проблеми з імунітетом. Наш організм в цей період часу отримує набагато менше важливих вітамін, речовин і інших корисних елементів ззовні. Тому, щоб зміцнити імунітет взимку нам обов'язково потрібно їсти деякі продукти, про які ми зараз і розповімо.

Які продукти зміцнять імунітет взимку: мед

Мед – це один з найцінніших і великих джерел антиоксидантів для нашого організму. Якщо постійно вживати його, то це точно зміцнить ваш імунітет. Ось тільки не можна вживати його в гарячому вигляді. При високій температурі він втрачає всі корисні властивості.

Кефір

В принципі всі кисломолочні продукти багаті на пробіотики, які здатні зменшувати симптоми інфекційних хвороб – температуру, кашель, закладеність носа. Але кефір виділяється з них, адже їх там найбільше. Та й крім цього він дуже корисний для мікрофлори кишечника.

Капуста

Останні дослідження показали, що квашена капуста не просто дуже корисна, а містить в рази більше корисних мікроелементів, ніж будь-які інші препарати. Багата аскорбіновою кислотою, квашена капуста, крім вітамінізації організму, знижує холестерин в судинах і сприяє схудненню. Ну і, звичайно, це один з найважливіших продуктів, серед тих, які підвищують імунітет.

Цитрусові

В зимовий період для організму дуже важливий вітамін С, який, як всі знають, міститься у всіх цитрусових. Так само в цитрусових дуже багато антиоксидантів, які теж дуже сильно зміцнюють наш імунітет.

Часник

Крім того, що у часнику є багато корисних мікроелементів, він ще містить речовини, які здатні вбивати туберкульозну паличку.

Дивіться: ЩО ЇСТИ ВЗИМКУ? Корисні сезонні фрукти і овочі!

Тепер ви знаєте, які продукти потрібно їсти взимку, щоб зміцнити імунітет і не хворіти.